Кубинські рецепти довголіття

Наш союзник Bikinika

Трудитися, любити, їсти солодке, слухати музику, молитися і навіть ... палити - ось лише деякі звички групи 100-літніх кубинців, які сміються, коли їх запитують про секрети їх довголіття. Вони стверджують, що жити в цьому світі будуть стільки, "скільки Бог побажає".

"Мені завжди ставлять це питання", - говорить Аркадіо Раділов Арола, 102-річний житель Гавани. Десятиліттями Раділов працював продавцем газет і прибиральником в університеті, а зараз він зустрівся разом з іншими співвітчизниками-довгожителями. Вони вирішили розповісти про свої багаторічні звички, які дозволили їм, незважаючи на похилий вік, самостійно приїхати на зустріч.

"Музика - найбільше задоволення в моєму житті, - продовжив Раділов. - я одружений, у мене є дочка, але я ще сподіваюся закохатися, так як в будь-якому віці завжди треба закохуватися в жінок".

У своєму статусі чоловіка Раділов належить до меншості серед довгожителів. Згідно з відомостями Інституту досліджень довголіття, старості і здоров'я, в списку тих, хто переступив столітній рубіж, 60,3 проц займають кубинські жінки. В даний час одна з них - Канделарія Родрігес, яка живе на сході країни, - вважається найстаршою жителькою карибської республіки. Їй виповнилося повних 125 років. До неї найстарішим кубинцем був Беніто Мартінес, який помер в 2006 році у віці 126 років.

В даний час Острів свободи налічує 1 тис. 541 людини у віці старше ста років. Фахівці інституту стверджують, що до 2015 року Куба за цим показником може стати лідером в Латинській Америці.

За даними інституту, більшість кубинських довгожителів проживають в місцях свого народження. Вони не належать до глибоко віруючим людям, але вірять в існування Бога. До того ж вони енергійні, як правило, сильні духом, добре адаптуються до навколишнього оточення і знають, як можна зняти стрес.

Колишня акушерка Льюмінада Седеньо, яка зазначила в минулому січні столітній ювілей, сказала журналістам, що "ніколи не думала про свій вік, так як все життя повинна була багато працювати. Її оточують п'ятеро дітей, 20 онуків і 10 правнуків. Седеньо і зараз не сидить склавши руки, на її плечах - турбота про будинок. А у вільний час вона співає в місцевому хорі і грає в карти і доміно.

Що користується в своєму селищі глибокою повагою, Льюмінада була завзятим курцем з 14 до 70 років, а зараз встає на світанку, щоб приготувати міцну каву, щодня читає газети. Єдине, про що вона мріє, - "бачити поруч свою сім'ю і численних друзів".

Для 101-річної Марії Антоньети Астеба секрет довголіття полягає в тому, щоб "жити з душею, не думати про смерть, пити багато молока і їсти солодощі".

"Не знаю чому, але я себе відчуваю краще, коли працюю. Я не вважаю свої роки, так як не думаю, що смерть близька, і тому щаслива", - говорить Естеве, у якої за плечима довга кар'єра модистки. І зараз вона продовжує займатися шиттям разом з черницями в швейній майстерні поблизу Гавани.

Вона також вважає любов одним із секретів довголіття. У Астеба немає дітей, але вона тричі була заміжня, востаннє в 70-річному віці, а зараз закохана у вдівця, який "часто навідується" в будинок її подруги.

Творцем "Клубу 120-річних" є професор Еухеніо Сельман, президент Асоціації медиків Карибського басейну, який і зібрав кубинських довгожителів на чергову зустріч.

У своїй книзі "Як дожити до 120 років" він ділиться секретами довголіття. Для цього "потрібно бути оптимістом і ніколи не дозволяти собі впадати в зневіру. Крім того, слід правильно харчуватися, приділяючи особливу увагу вживанню фруктів і овочів, уважно стежити за здоров'ям і кілька разів в тиждень займатися фізичними вправами". Професор також підкреслює важливість постійного культурного розвитку, яке добре допомагає в боротьбі зі стресом. Неодмінним для довголіття він вважає і "здорове навколишнє середовище".

ami-tass.ru

Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter