Муай тай. Тайський бокс на Пхукеті.

Наш союзник Bikinika

Тайський бокс або муай тай - одне з найбільш ефективних і видовищних бойових мистецтв - виріс з давньої бойової системи муай боран, історія якої налічує кілька тисяч років успішного застосування в численних війнах Таїланду . Сучасний тайський бокс, незважаючи на видиму жорсткість ударних технік, є досить безпечним видом спорту, що дозволяє створити здорове тіло, поліпшити реакцію, координацію і підтримати організм в тонусі.

У Таїланді практично в кожному місті працює безліч секцій навчання тайського боксу, де тренуються як новачки, і професіонали. Тренування в секціях найчастіше групові, але багато інструкторів ведуть індивідуальні заняття тайським боксом за додаткову плату. Програми тренувань в різних секціях муай тай істотно розрізняються: деякі включають в себе комплекс дво- або тригодинних тренувань кілька разів на тиждень, інші - від двох до п'яти коротких тренувань протягом дня щодня, а також спеціальне харчування і різні розслаблюючі і тонізуючі процедури.

Вартість занять тайським боксом істотно розрізняється залежно від насиченості тренувальної програми і кількості додаткових процедур. Так, індивідуальне тренування з інструктором на рингу коштує від трьох доларів на годину, а серйозна спортивна програма з харчуванням і проживанням - від п'ятдесяти доларів на добу.

Більшість секцій тайського боксу мають власні тренажерні зали, спортивні снаряди, захисну екіпіровку і класичний ринг для муай тай. Єдине, що необхідно придбати для занять, - це боксерські труси, бинти під рукавички і, при необхідності, еластичний фіксатор щиколотки. Особисту екіпіровку можна придбати як у тренера секції, так і підібрати самостійно в численних спортивних магазинах.

Заняття тайським боксом - це відмінний вид активного відпочинку, що дозволяє зміцнити мускулатуру, підняти рівень загальної фізичної підготовки, позбутися стресу і отримати величезний заряд енергії на довгий час вперед.