Інструктор зі сноуборду-фіз.вос МДПУ Навчання сноуборду Москва

Наш союзник Bikinika

Індивідуальний інструктор зі сноуборду. Навчання сноуборду з нуля. Москва . На доске- 16 років.

Де знайти інструктора зі сноуборду і з чого почати навчання сноуборду , Як навчитися кататися на сноуборді і який час займе навчання сноуборду, скільки коштує навчання сноуборду - з настанням зими всі ці питання стають актуальними. Навчання сноуборду проходить нескладно, навчитися кататися на сноуборді можна за кілька занять, але формування грамотного підходу до занять сноубордом зазвичай залежить від першого інструктора зі сноуборду .

Про мене - інструктор зі сноуборду і екстремального сплаву, закінчив фіз.вос МДПУ, 18 років на дошці, 5 років працював тренером зі сноуборду в дитячому навчальному центрі ФГСС Росії, 11 років викладав фізичну культуру. Один з кращих експертів по товарах групи OUTDOOR в Росії, колишній рятувальник МНС.

Нагадаю, всім і особливо батькам

Сноуборд, незважаючи на свою популярність залишається екстремальним видом спорту. Як будь-який з екстремальних видів спорту він вимагає серйозного до себе ставлення (і не всім людям однаково корисний). Інструктор з гірських лиж та сноуборду потрібен для вашої ж безпеки.

Пам'ятайте, гроші зекономлені на інструктора зі сноуборду (дайвінгу, парапланеризму) зазвичай переходять лікарям - операція на одному коліні зараз коштує від 20 000р до 80 000р. Навчання сноуборду зазвичай проходить легко, але не варто забувати, що навчання це двосторонній процес, який залежить не тільки від інструктора, але і від самостійних тренувань.

Зверніть увагу!

Навчитися кататися на сноуборді просто і швидко, всі помилки початківців своє навчання давно відомі інструктору зі сноуборду, нових годі й чекати. Заняття по книжках, відеофільмів і сайтам Інтернету без інструктора в 3-4 рази збільшують час освоєння техніки катання та намертво "закріплюють" помилки техніки.

З ймовірністю 85% при навчанні без інструктора, людина отримує травму в перші дні катання, а не задоволення від катання. Кожен другий звернувся до інструктора зі сноуборду вже чогось відбив і вивихнув.

Швидкість сноуборду порівнянна зі швидкістю машини - єдина подушка безпеки - це знання, вміння і навички, які ви можете отримати від інструктора з гірських лиж та сноуборду за два-три заняття.

Чим я краще за інших інструкторів з гірських лиж та сноуборду?

Зараз володарем "корочки" інструктора зі сноуборду і гірських лиж може бути практично будь-яка людина минулий 10 денний курс навчання за 300 євро, який, в общем-то, і сам катається всього другий-третій сезон. Для того, що б щось зрозуміти не тільки в техніці та методикою навчання сноуборду , Але і почати працювати інструктором по кайтінгу і сноуборду, я встиг років 15 покататися в горах> 2000р

Подивитися мой фотоальбом повністю можна тут

Подивитися фото про роботу інструктором + тренером зі сноуборду з дітьми можна тут

Записатися в школу зимового кайтинга можна тут

Запис на навчання сноуборду

Так само ви можете скористатися послугами моїх друзів пишіть мені, познайомлю

Михан, інструктор по кайтінгу, тімбілдінгу, сноуборду- керівник школи кайтинга на Московському море (Дубна). Леночка - майстер спорту з гірських лиж з міста Кіровська. Інструктор з гірських лиж, із задоволенням працює з дітьми. На даний момент живе і катається в Фіндяндіі.
Руслан - інструктор з гірських лиж, парапланеризму і сноуборду, альпініст, професійний фотограф, гірський гід. На дошці і гірських лижах катається років 20. Один з організаторів чудових беккантрі таборів в Кіровську (Хібіни).
Сергей- інструктор зі стрибків на сноуборді, основний напрямок фристайл, джиббінг. Бронзовий призер Росії з фрістайлу. Макс, інструктор зі скелелазіння, парапланеризму, сноуборду, КМС зі скелелазіння, учасник і організатор маси. Один з кращих фахівців по лавинам (закінчив факультет гляциологи МГУ, дипломна робота - лавини) Женечка - Інструктор по сноуборду для самих маленьких, автор дітей з дошками і в шоломах на цьому сайті

Отже, хто хоче навчитися кататися на сноуборді?

1) 80% випадків на індивідуальне навчання сноуборду особисто до мене потрапляли молоді люди та дівчата віком 14-30 років, які вже пробували навчитися кататися на дошці самостійно.
2) 10% випадків люди більш старшого віку, які прагнуть навчитися кататися на сноуборді для поїздки на гірськолижний курорт, з них багато гірськолижників бажаючих освоїти і сноуборд.
3) 5% дітей до 12 років батьків, яких не влаштувала якість навчання (або ставлення до дитини) в гірськолижних школах.
4) 5% Люди вирішили самостійно не випробовувати долю і відразу знайти інструктора зі сноуборду.

фото по темі інструктор зі сноуборду Москва навчання сноуборду школа сноуборду навчитися кататися на сноуборді

Яким має бути навчання сноуборду.

• Навчання має бути безпечним.
• Поступовим і послідовним.
• Відповідати фізичним можливостям людини.
• Навчання сноуборду має проводитися на різних схилах.
• Має відбуватися під керівництвом інструктора.
• Має включати в себе не тільки технічні прийоми, але і відомості про тактику катання в різних умовах.
• Навчання сноуборду має навчити людину користуватися довідковими матеріалами для самостійного вдосконалення техніки,

Чому люди хочуть навчитися кататися на сноборде?

1) Мені здається, тому, що це просто красиво. При всій повазі до гірськолижників (і розумінні деякої ущербності сноуборду як спортивного снаряда для катання в горах, в порівнянні з лижами), по предмету на кожній кінцівці у багатьох не викликає естетичного удоволетворенія, навіть при погляді з боку.
2) Сноубординг щодо лиж, більш молодіжний і «тусовочний» вид спорту, що дозволяє без особливих проблем познайомитися з протилежною статтю мають певний інтелектуальний і фінансовий рівень. Алкоголіки і любителі лежати на дивані в сноуборд потрапляють рідко, точно так же, як і молоді люди з «поганих» компаній. навчання сноуборду - хороший спосіб підтримувати фізичну форму взимку.
3) Сноуборд- відносно недорогий вид спорту, основна видаткова частина не піддається мінімізаціі- сноуборд, черевики, кріплення. Без усього іншого при навчанні сноуборду погано, незручно і небезпечно, але можна обійтися.
4) Сноуборд навчання дозволяє вдало поєднувати любов до гір і швидкості з лінню. Катання на дошці не вимагає надмірно інтенсивної фізичної роботи і кінського здоров'я, як в альпінізмі або гірському туризмі.

Хто може навчитися кататися на сноуборді?

Навчитися кататися на сноуборді на середу рівні (достатнім для будь-яких підготовлених трас) можна абсолютно будь-яку людину, в тому числі, ніколи і ніякими видами спорту до цього не займався.

Який час займає навчання сноуборду?

1) Навчання сноуборду займає як правило годин 6-10 до можливості самостійного вдосконалення техніки на пологих схилах, сезон для катання по непідготовлених трасах середньої крутизни в горах (до кінця зими)
2) Якщо людині навчання дається дуже важко (погана фізична форма, координація), терміни навчання сноуборду розтягуються рази в два. Маленькі діти вчаться кататися на дошці довше дорослих (особливо неслухи років 7-8), гірськолижники освоюють сноуборд навчання дуже швидко, буквально за два-три заняття.
3) навчання сноуборд трюкам окрема тема, вчитися можна нескінченно, досконалості немає меж.

Чим відрізняється навчання сноуборду дітей від дорослих?

(Те чого немає ні в одній методиці з навчання сноуборду)

Всі інструктора зі сноуборду знають, що навчання дітей відрізняється від навчання дорослих, але в силу різних причин не можуть висловити словами. Ось ділюся деякими поглядами на цю делікатну, але цікаву тему про психологічні особливості при навчанні сноуборду дітей (і будь-яких видів рухової активності)

Чому нас не слухають і дивляться не туди?

У сноубордингу досить багато термінів, і при навчанні сноуборду дитини, що позначає кожен з них знати йому не обов'язково. Інструктору зі сноуборду, показуючи вправу, досить сказати "роби як я" - не вдаючись у подробиці. "Це було гальмування особою до схилу" - можна прокоментувати, коли гальмування у дитини вже вийшло. Якщо мова інструктора зі сноуборду (на початковому етапі навчання перевантажена термінами та словами, незрозумілими дитині, його увага переключається на інше заняття.

фото по темі інструктор зі сноуборду Москва навчання сноуборду

М'язи і нервова система при навчанні сноуборду швидше запам'ятовують новий рух, нові відчуття, швидше і міцніше, ніж мозок - нове слово. Органи почуттів - відносяться до першої сигнальної системи, а мова до другої сигнальної системи, яка важлива в нашій справі сноуборду, але не обов'язкова. Німий і глухонімий дитина може теж навчитися кататися на сноуборді краще багатьох.

Дитина сприймає навчання сноуборду за допомогою вух, очей і відчуттів. Зазвичай задіюються всі три сигнальні системи: візуальна, аудиальная і кинестетическая. У кожного бажаючого навчитися кататися на сноуборді дитини вони є, але розвинені вони у різних дітей по різному. При навчанні скатаніі на сноуборді працюють одна- дві системи з трьох. Залежно від домінуючої сигнальної системи дітей (і дорослих теж) ділять на кинестетиков, візуалів і аудиалов.

Візуали при навчанні сноуборду: в основному сприймають інформацію з навчання через зір. У вправах зі сноуборду для візуалів важливий зоровий образ. Наприклад, згадуючи вивчене вправу зі сноуборду, вони з спочатку побачать образ, пов'язаний з ситуацією. Дитина візуал краще засвоює рекомендації по техніці катання на сноуборді за допомогою образів.

При навчанні сноуборду дитини-візуала варто частіше вживати вирази типу: "уяви собі".

Для візуалів демонстрація інструктором зі сноуборду техніки катання на сноуборді важливіше іншої інформації.

Кінестетики: При навчанні сноуборду дітей кинестетиков їм потрібні відчуття тіла. Інструктор зі сноуборду повинен давати їм свободу руху, так вони краще запам'ятовують елементи техніки сноуборду. При навчанні сноуборду вони найбільш активні і люблять гри, швидкість, незвичайні вправи.

Аудиалам важливий звукова інформація при навчанні сноуборду, чітка дикція говорить, інтонації голосу інструктора зі сноуборду, іноді ці речі не менш важливі, ніж зміст слів інструктора. Якщо інструктор не вміє користуватися своїм голосовим апаратом, для аудиалов такий інструктор зі сноуборду не найкращий варіант.

При навчанні кинестетика інструктор зазвичай просить його, "відчути свій сноуборд", "відчути що стоїш на кант".

Спілкування на тренуваннях

У гірськолижному парку сноуборд інструкторові найнятому на 1год розбиратися ніколи (і нема чого), аудіал, візуал або кінестетик дитина ,. Він вас більше ніколи і не побачить. Якщо дитина постійно ходить в секцію сноуборду або займається з одним і тим же інструктором зі сноуборду то така можливість є. Досвідчений інструктор зі сноуборду звертається одночасно і до слуху, і до зору, і до відчуттів ..

Ось приблизна схема завдання, задіє всі органи чуств. Уяви собі, що ти вже проїхав по цьому схилу вчора і тобі треба просто проїхати по своєму сліду, постарайся почути, як кант врізається в сніг і відчути нерівності схилу. (Навіть якщо він запам'ятає тільки одне - цього цілком достатньо).

на солодке

Оскільки ми вчимо дітей, а не займаємося дресируванням, як брати Запашні, не варто забувати, що крім освоєння техніки сноуборду дитина вчиться спілкуватися, виховує в собі волю, терпіння, витримку. Займатися інтенсивним самовдосконаленням і не чути нічого крім як, роби так, роби сяк йому швидко набридає, такими ** ЕБЦУ можна дістати і дорослого. При навчанні сноуборду дитині дуже приємно, коли інструктор зі сноуборду надає йому свободу вибору вправи, швидкості, іноді траси або маршруту. (Зрозуміло, не на шкоду безпеки навчання сноуборду). Коли дитина вибирає сам вправи, місця занять, то він із задоволенням вчитися і досягає великих результатів. (Тобто вибору як такого у нього немає - якщо ви пропонуєте вправи і траси однакового рівня складності, якщо ви помиляєтеся, то як правило, вибирають найпростіше і цікаве).

Я думаю, що в підсумку занять початківець прорайдери повинен зрозуміти, що інструктор зі сноуборду, це не особистий ворог і мучитель, оплачений батьками, а посередник між ним і його мечтой- кататися на сноуборді.

Що краще сноуборд або лижі?

Краще-гірше, поняття відносне, але технічний потенціал лиж набагато ширше сноуборду. Лижі - більш складний і досконалий снаряд, але навчитися кататися на сноуборді набагато швидше і простіше ніж на лижах, та й на мій погляд сноуборд виглядає набагато естетичний лиж.
фото по темі інструктор зі сноуборду Москва навчання сноуборду школа сноуборду навчитися кататися на сноуборді уроки сноуборду

Який сноуборд купити для навчання?

Для навчання сноуборду підходить будь-який сноуборд середньої жорсткості, що відповідає вашому вазі, розміром ноги і фінансовим можливостям. З приводу вибору конкретного бренду нічого конкретного радити не буду, але настійно не рекомендую купувати невідомі китайські сноуборди в Ашані, це фанера в кращому випадку.

Купувати супер-пупер сноуборди для прорайдеров по 60 000т.р для навчання сноуборду теж не варто, як правило вони призначені для райдерів чітко знають в якому з видів сноубордингу вони спеціалізуються, що катаються не перший рік. Навчитися кататися на сноуборді для фрірайду ростовки 180см дуже непросто, може взагалі не вийти.

Які крепенія купити для сноуборда?

А от кріплення для сноуборда краще відразу купити хороші - відомих брендів, але не дуже складні за конструкцією, оскільки поламані ремінці та інше відкручування гвинтиків не тільки отруюють весь відпочинок, але і запросто можуть привести до перелому, в разі поломки при катанні і сноуборд навчанні. Я б радив вічну классіку- ремені з Трещетка і не тому, що ця система перевірена десятиліттями, а тому що на вдало поєднує ремонтопридатність, міцність і еластичність фіксації черевика.

Які черевики купити для сноуборд навчання?

Вимоги до черевиків для сноуборду набагато нижче, але бажано щоб черевик був подвійний і відповідав вашому розміру один- в один, навіть найкращі черевики (крім пластикових для жорстких дощок) розтоптуються за сезон. У більш дорогих черевиках для сноуборда нога сидить краще і п'ята не гуляє в ньому, сноуборд навчання йде швидше.

Травмоопасно чи катання на сноуборді?

При недотриманні правил при сноуборд навчанні і відсутності інструктора зі сноуборду, особливо на початковому етапі - дуже. Найбільш характерні травми при навчанні сноуборду - переломи кистей рук, струсу мозку, травми колін. При дотриманні правил навчання сноуборду і тверезої оцінки своєї фізичної форми, поступового підходу до сноуборд навчання, наявності інструктора зі сноуборду - практично безпечно. За 19років катання у мене була всього одна легка травма, але тільки по моїй же власній дурості.
Фото по темі Інструктор зі сноуборду Москва. навчитися кататися на сноуборді уроки сноуборду

Як уникнути травм та інших неприємностей при навчанні сноубордингу?

Практично нікак- дошка це не скрипка. Синців на дупі можна не боятися - відбити куприк на снігу проблематично, але багатьом вдається зробити це на льоду. В іншому - не варто займатися самодіяльним сноуборд навчанням - все вже придумано до вас, перевірено багаторазово і в тому числі, методом проб і помилок.

Якщо ж дуже хочеться кататися на сноуборді без інструктора - найголовніше спочатку навчитися на сноуборді падати, гальмувати, контролювати швидкість сноуборду, дуже уважно спостерігати за іншими мопеді, вивчити напам'ять правила поведінки на схилі (нижче).

90% травм на сноуборді отримують при зіткненнях і наїздах з такими ж новачками. Людина, яка вміє кататися на сноуборді, ніколи не вріжеться в початківця райдера - він за 100 метрів бачить криву техніку і невпевнений контроль сноуборду. Але якщо новачок ліг полежать- відпочити в білій курточці під трампліном і отримав сталевим кантом в обличчя, претензії не приймаються.

Захист кисті, наколінники і шолом для катання на сноуборді , Краще купити відразу - лікування коштує в рази дорожче послуг інструктора або тренера.

Катання в горах по ціліні без ПРОФЕСІЙНИХ гідів (інструктора зі сноуборду) и практичного вміння орієнтуватіся, без уміння користуватись біпер, лопатами, щупами (їх відсутності) - грозит не травма, а смертю. Если лавина НЕ переламала людини поки тягла и Йому казково пощастило - ВІН остался цілий, у его друзів 15 хвилин на ті, щоб найти и відкопаті, после 40 хвилин Врятувати людину может только диво. Займатися такою самодіяльністю в перший-третій сезон катання точно не варто. Всі успіхи в Підмосков'ї на відратрачені трасах 10 градусів крутизни - повна ілюзія сноубордингу.

Причини звернення до інструктора по сноуборду (опитування моїх клієнтів)

1) Чи отримували легкі (і не дуже) травми при навчанні сноуборду, вирішили поберегти своє здоров'я.
2) Уже намагалися навчитися кататися на сноуборді по фільмах, сайтам в інтернеті і за допомогою знайомих, але виходить не дуже добре.
3) За рекомендацією

Чому не виходить самостійно навчитися кататися?

Думаю з багатьох причин, але по порядку.

1) Якщо ваші знайомі прорайдери дуже добре катаються самі на сноуборді, треба розуміти, що процес самостійного катання на сноуборді (особливо якщо ти добре катаєшся) і процес навчання сноуборду - два різних заняття. Вчити - це нудна робота, кататися - задоволення.
2) Всякого роду книги, фільми і посібники з навчання сноуборду пишуть інструктора зі сноуборду (школи сноуборду) бажаючі зробити собі рекламу, або продати книгу (фільм). Викладати 100% своїх знань ніхто не собірается- їсти всім потрібно.
3) При виконанні багатьох вправи початкового рівня навчання потрібна страховка - самостійно освоїти їх без синців досить складно, інші вправи взагалі можуть серйозно травмувати, якщо для навчання сноуборду ви просто виберете невідповідний схил.
4) Техніка катання на сноуборді досить примітивна, але в той же час незначні помилки в стійці, положенні рук, розподілу центру ваги і.т.д. абсолютно не очевидні для початківця сноубордиста, точно так же, як і безпечна послідовність виконання вправи і ступінь їх освоєння.
5) Процесу катання приділяється занадто мало часу (просто знаходження на гірці в кафешці кататися не вчить вас кататися)
фото по темі інструктор зі сноуборду навчання сноуборду школа сноуборду уроки сноуборду навчитися кататися на сноуборді

Навіщо потрібен інструктор зі сноуборду?

• Інструктор потрібен для економії часу на навчанні.
• Для зменшення ризику отримання травми.
• Для роботи над помилками
• для страховки
• Якщо ви катаєтеся в незнайомій місцевості поза трасами, що б ви знали не тільки як, але і куди треба їхати.
• Багатьом інструктор зі сноуборду потрібен просто для компанії і спілкування

До ак вибрати інструктора зі сноуборду

1) Ідеальний варіант - їдете в гори, шукайте професійного гірничого гіда і катаєтеся місяць з двома-трьома вихідними в тиждень з ним. Катання в гірськолижних парках по підготовлених трасах, строго кажучи, до сноуборду має мало відносини (виняток-«жорсткі» дошки)
2) Ваш інструктор зі сноуборду повинен хоча б років 3-4 кататися сам і стільки ж вчити сноуборду, тобто, загальний стаж катання інструктора повинен бути мінімум років 6-7 (зрозуміло, не тільки в Підмосков'ї)
3) Ніякі посвідчення, ніяких федерацій і асоціацій інструкторів зі сноуборду, не дають вам ніяких гарантій кваліфікації інструктора зі сноуборду, оскільки платна видача таких посвідчень після двотижневих курсів навчання сноуборду (в Росії або за кордоном - не суть важливо) є основною діяльністю цих організацій. Малоймовірно, що за два тижні можна навчити людину тому, чого в інституті вчать 5 років.
4) Бажано, щоб ваш інструктор зі сноуборду мав хоч невеликі знання в області теорії і методики фіз. виховання, ідеальний варіант - майстер спорту або кмс по сноуборду - гірських лиж.
5) Інструктор зі сноуборду в першу чергу повинен вам розповісти правила поведінки на схилі (нижче), попросити зробити розминку і перевірити ваше обладнання (навчити вас це робити самостійно), а не відразу вести на схил і вчити. Якщо забил- шукайте наступного інструктора, в Москві їх повно. Половина травм на початковій стадії сноуборд навчання немає від падінь під час виконання вправ, а від зіткнень учнів безглуздих інструкторів зі сноуборду з іншими лижниками і сноубордистами.
6) Для дітей, охочих навчитися кататися на сноуборді на початковому етапі сноуборд навчання (кілька перших занять), взагалі бажані заняття тільки в індивідуальному порядку, з інструктором зі сноуборду мають досвід роботи з дітьми. Мало хто знає, але діти 6-7 років здатні утримувати увагу на навчанні руховим діям всього 20-30 хвилин, а увага - це якраз те, що потрібно в першу чергу для того, що б навчитися кататися на дошці.
7) Інструктор не повинен з корисливих мотивів штучно розтягувати ваше сноуборд навчання. Якщо за дві години занять ви встигли тільки навчитися пристібати сноуборд - вас відверто динаміт, оскільки оплата погодинна, а не за результатами роботи.

фото по темі інструктор зі сноуборду Москва навчання сноуборду школа сноуборду навчитися кататися на сноуборді уроки сноуборду

Як вибрати школу сноуборду?

На даний момент досить багато пропозицій від дитячих шкіл сноуборду. Заняття в школі сноуборду мають як свої переваги - спілкування з іншими дітьми, низька вартість одного заняття, кваліфіковані інструктори і тренери, які працюють не перший рік і на постійній основі, окремий схил.

Також школи сноуборду мають і свої серйозні недоліки - це велика кількість дітей в групі і як наслідок зниження безпеки занять. При навчанні з, навіть найгеніальніший інструктор зі сноуборду не може одночасно страхувати 10-15 чоловік, а при виконанні вправи на початковій стадії навчання в парах час навчання збільшується рівно в два рази. В результаті ви все одно доведеться заплатити за групове навчання сноуборду стільки ж, скільки за індивідуальне навчання сноуборду .

1) У школі сноуборду, в яку ви хочете віддати дитину, має бути кілька груп, бажано розбитих за віком з кроком в два роки і рівню катання.
2) Чим менше людей в групі - тим краще.
3) Інструктор або тренер, який займається з дітьми, повинен мати відповідну освіту (педагогічне або фізкультурний) або бути майстром спорту, за нашим законодавством інші особи до роботи з дітьми взагалі не допускаються.
4) Школа сноуборду повинна мати свій огороджений схил
5) Школу сноуборду, яка організовує виїзди в гори (при цьому в групі на п'ять дітей повинен бути мінімум один інструктор або тренер + особа, яка має право надання медичної допомоги або має медичну освіту.
фото по темі інструктор зі сноуборду навчання сноуборду школа сноуборду навчитися кататися на сноуборді уроки сноуборду

Правила безпеки на схилі

На жаль, ці правила дотримуються не всі, хоча написані вони, в якомусь сенсі, "загіпсованою рукою" ... Ви ж на схилі не один, і якщо ви не будете їх виконувати, і ваші сусіди по схилу НЕ будуть їх виконувати , то дуже скоро хто-небудь може (тьху-тьху-тьху) опинитися на лікарняному ліжку ...

Правило 1 Поважай оточуючих.
Лижник або сноубордист повинен вести себе таким чином, щоб не наражати на небезпеку і не завдавати шкоди оточуючим.
коментар
Лижник або сноубордист відповідальний не тільки за свою поведінку, але і за несправність свого спорядження.

Правило 2 Контроль швидкості і напрямку руху.
фото по темі інструктор зі сноуборду навчання сноуборду школа сноуборду навчитися кататися на сноуборді
Лижник або сноубордист повинен рухатися керовано. Його швидкість і спосіб спуску повинні відповідати його особистим можливостям, переважаючим умовам схилу, снігу, погоді і кількості інших лижників або сноубордеров на схилі
коментар інструктора
Зіткнення часто трапляються через те, що лижники або сноубордисти їдуть занадто швидко або не помічаючи інших. Лижник або сноубордист повинен бути здатний зупинятися, повертати і рухатися всередині меж свого поля зору. У переповненій області або в місці де видимість обмежена, лижник повинен їхати повільно, особливо на кордоні крутого схилу, в нижній частині траси і в області біля підйомників.

Правило 3 Вибір напрямку
Лижник або сноубордист, що наближається ззаду, повинен вибирати напрямок руху таким чином, щоб не наражати на небезпеку лижника або сноубордиста попереду.
коментар
Гірські лижі і сноуборд це вільний спорт, де кожен може їхати де і як йому подобається, за умови, що він дотримується справжні правила і порівнює своє катання зі своїми можливостями, і умовами на схилі. Лижник або сноубордист, що їде попереду має пріоритет. Лижник або сноубордист їде позаду іншого, в тому ж напрямку, повинен зберігати достатню дистанцію між ним і іншим лижником або сноубордистом для того, щоб їде попереду лижник міг виконувати всі свої рухи вільно.

Правило 4 Обгін
Лижник або сноубордист може обганяти іншого лижника зверху, знизу, праворуч або ліворуч, за умови, що він залишає досить вільного місця обганяємо лижникові для будь-яких навмисних і не навмисних рухів.
коментар інструктора
Лижник або сноубордист, що обганяє іншого лижника повністю відповідальний за те, що виконується їм маневр не створить ніяких складнощів для лижника якого він обганяє. Ця відповідальність зберігається за ним до тих пір, поки обгін не буде виконано. Це правило поширюється і випадок обгону (об'їзду) нерухомого лижника.

Правило 5 Вихід, початок руху, рух вгору по схилу
Лижник або сноубордист, що виходить на розмічену трасу або початківець рух після зупинки або рухається вгору по схилу, повинен подивитися вгору і вниз по схилу для того, щоб переконатися, що він може почати рух не створюючи небезпеки для себе та оточуючих.
коментар
Досвід показує, що вихід на трасу і початок руху після зупинки часто є причиною нещасних випадків. Надзвичайно важливо, щоб лижник або сноубордист виходив на трасу уважно і акуратно, не створюючи перешкод і не наражаючи на небезпеку себе та оточуючих. Коли лижник почав рух, навіть повільно, він має перевагу, відповідно до Правила 3, перед більш швидкими лижниками, що наближаються зверху або ззаду.
Розвиток карвінгових лиж і сноубордів дозволяє їх користувачам повертати і їхати вгору по схилу. Таким чином вони їдуть в протилежному напрямку основному потоку, двужущемуся вниз по схилу. Тому вони повинні вчасно переконатися в тому, що вони зможуть це зробити без того, щоб наражати на небезпеку себе та інших осіб.

Правило 6 Зупинка на схилі
За винятком надзвичайної необхідності лижник або сноубордист повинен уникати зупинятися на схилі у вузьких місцях або там, де видимість обмежена. Після падіння в таких місцях лижник або сноубордист повинен, як можна швидше, звільнити схил.
коментар інструктора
За винятком дуже широких трас зупинки повинні виконуватися на краю траси. Лижник або сноубордист не повинен зупинятися у вузьких місцях і там де іншим буде складно його побачити зверху.

Правило 7 Підйом і спуск без лиж
Лижник або сноубордист, що піднімається вгору, як на лижах так і без, а також спускається вниз без лиж повинен дотримуватися краю траси.
коментар
Рух проти основного напряму може створити несподівану перешкоду для лижників і сноубордистів. Сліди від ніг пошкоджують схил і можуть створити небезпеку для лижників і сноубордистів.

Правило 8 Звертайте увагу на знаки і розмітку
Лижник або сноубордист повинен дотримуватися знаки і розмітку.
коментар інструктора
Рівень складності траси позначається відповідним кольором: чорний, червоний, синій і зелений. Лижник або сноубордист вільний у виборі того по якій трасі йому спускатися. Схили мають і інші знаки, що вказують напрямок, що попереджають про небезпеку і / або про закриття траси. Знаки закриття траси, як і знаки попереджають про небезпеку, повинні бути добре помітні. Лижник або сноубордист повинен розуміти, що попереджувальні знаки поставлені в його інтересах.

Правило 9 Допомога
При нещасному випадку обов'язок кожного лижника або сноубордиста надати допомогу потерпілому.
фото по темі інструктор зі сноуборду навчання сноуборду школа сноуборду навчитися кататися на сноуборді
коментар
Це основний принцип для всіх спортсменів, вони повинні надавати допомогу постраждалим у разі нещасного випадку незалежно від того, покладена на них такий обов'язок за законом чи ні. Негайна перша допомога повинна бути надана, відповідні служби оповіщені, а місце, де стався нещасний випадок позначений для попередження інших лижників. FIS висловлює надію, що всі обставини і порушення правил руху на схилі, включаючи випадки типу "збив і поїхав" потраплятимуть під дію законодавства, близького до законодавства, яке використовується при розборі дорожньо-транспортних пригод та що аналогічні стягнення накладатимуться на порушників, у всіх країнах де подібне законодавство ще не діє.

Правило 10 Ідентифікація
Всі лижники або сноубордисти і свідки, незалежно від участі в інциденті, повинні обмінятися іменами і адресами після інциденту.
коментар інструктора
Свідки дуже важливі для складання докладного і правильного звіту про інцидент, тому кожен повинен пам'ятати, що він зобов'язаний, як відповідальна людина, надати інформацію про те, чому він був свідком. Звіт служби порятунку і поліції, також як і фотографії серйозно допомагають у визначенні цивільної та кримінальної відповідальності.

Хочу доповнити тими правилами, якими як показало життя теж не варто прінебрегать.

0) Виймайте мобільні телефони та ключі з кишень і не катайтеся в навушниках - можна зламати ребра при падінні і не почути попереджень (або лавину прослухати)
1) Якщо необхідно під'їхати до вже стоїть (або лежачого) на схилі лижникам під'їжджай зверху.
2) Перед різкою зміною напрямку руху (наприклад, перед поворотом в кінці довгого траверсу) переконайся, що твій маневр буде безпечний для оточуючих і тебе самого.
3) У разі поганої видимості (туман, "плоске" освітлення, поземка) спускайся на низькій швидкості. (Окремий випадок, але ... повторення - мати навчання)
4) Якщо ти став свідком нещасного випадку, постав схрещені лижі або палиці вище потерпілого, щоб попередити інших лижників про необхідність об'їхати місце падіння, сноубордисти можуть покласти сноуборд. Передай інформацію про нещасний випадок з детальним зазначенням місця (номер найближчої опори підйомника, характерні особливості схилу) на станцію підйомника або в рятувальну службу.
5) Всі вимоги працівників рятувальних служб обов'язкові для виконання.

для Росіян
Бухати треба після або замість катання, поєднувати НЕ варто-порушується координація рухів.

фото по темі інструктор зі сноуборду навчання сноуборду школа сноуборду як навчитися кататися на сноуборді уроки сноуборду методика навчання сноуборду сноуборд інструктор секція сноуборду

Авторські сторінки на порталі активного туризму Rusadventures.