Як схуднути хлопцю?

1. Як швидко схуднути хлопцю?
2. Як хлопцеві схуднути в животі?

Наш союзник Bikinika

В якийсь момент, стоячи біля дзеркала, ви наважуєтеся зізнатися собі: так, є зайвий вага і так, пора від нього позбавлятися. Ми пропонуємо вашій увазі прості постулати схуднення, які легко впишуться в ваше життя, і ви знайдете відповідь на головне питання - як схуднути хлопцю?

Як швидко схуднути хлопцю?

Щоб схуднути в животі, потрібно діяти відразу в двох напрямках: з одного боку, прибрати занадто калорійні продукти з раціону і зробити його більш правильним, з іншого - додати рухову активність, щоб швидше йшло вже накопичене.

виключаємо:

• сосиски, ковбаси, шпикачки і т.д .;
• пельмені, котлети і всі інші напівфабрикати;
• всі соєві продукти;
• готові концентрати супів і тому подібні продукти;
• пиво і всі види закусок до нього;
• солодкі і напівсолодкі вина, лікери та коктейлі.

Іноді в питанні про те, як схуднути молодому хлопцю, досить навіть просто виключення цих продуктів для початкового результату. Однак для максимального ефекту найкраще дотримуватися такого раціону:

1. Сніданок - будь-яку страву з 2х яєць, шматочок хліба, чай без цукру.
2. Обід - порція салату, порція супу, компот.
3. Вечеря - м'ясо / птиця / риба з гарніром з будь-яких овочів, крім картоплі.

4. Перед сном - склянка ряжанки / кефіру / варенца.

Таке харчування дозволить ефективно скидати зайву вагу і приводити себе в форму в швидких темпах.

Як хлопцеві схуднути в животі?

Живіт для багатьох чоловіків є проблемною зоною. Щоб перемогти жирові відкладення в цьому місці, потрібно не тільки відмовитися від рясного харчування, але і зайнятися спортом. Кращим способом вважаються щоденні (або 4-5 разів на тиждень) пробіжки тривалістю по 40 хвилин.

Втім, якщо вам більше до душі тренажерний зал , Цілком можна підключити і його. Головне - регулярні заняття і різноманітна навантаження.