Як приготувати швидкий і ситний сніданок в мікрохвильовці?

1. Кіш з зеленню
2. Вівсянка з фруктами
3. чізкейк
4. міні піца
5. Тефтелі на швидку руку
6. Брауні

Наш союзник Bikinika

Сніданок - найважливіша частина денного раціону, тому як саме він покликаний подарувати нам сили і бадьорість як мінімум на півдня. Але багато хто нехтує цим прийомом їжі. Іноді через відсутність часу, а іноді і через лінь. Але сьогодні ми вирішили поділитися з вами рецептами, для яких буде потрібно всього пара хвилин і мінімум зусиль.

Для чого зазвичай ми використовуємо мікрохвильовку? Щоб розігріти їжу, розморозити продукти, ну, або закип'ятити воду і молоко. І якщо це диво техніки справляється з такими простими завданнями, то чому б не довірити йому приготування сніданку?

Ловіть чудові ідеї для дорослих і дітей.

Кіш з зеленню

Під словом «киш» ховається звичайний омлет. А на його приготування за допомогою мікрохвильової печі піде всього 1 хвилина. Ну, і ще 2 хвилини на підготовку продуктів. З них знадобляться:

• яйце - 1 шт;
• молоко - 1 ст.л;
• м'який сир - 1 ст.л;
• батон - 1 шматочок;
• кріп.

Яйце збити з молоком, додати сир і дрібно рубану зелень. Вилити в чашку. Батон нарізати на невеликі шматочки і теж викласти в чашку. Якщо хочеться, щоб страва була більш ситним, можна додати кілька шматочків шинки, ковбаси або м'яса. Надіслати запікати на 1 хвилину на повній потужності.

Вівсянка з фруктами

Смачно і корисно. І дітям точно сподобається. Будуть потрібні:

• вівсяні пластівці - ¼ ст .;
• банан - 1/3 шт .;
• яблуко - ½ шт .;
• яйце - 1 шт .;
• молоко - 100 мл;
• мед.

За бажанням фрукти можна замінювати на ті, які до смаку саме вам, або використовувати сухофрукти. Додавати також можна різні горіхи.

Тепер про приготування. Банан розім'яти з молоком і медом, додати вівсянку і яблуко. Надіслати в мікрохвильовку на 3 хвилини.

чізкейк

Так, так, його теж можна приготувати всього за кілька хвилин. Обов'язково збережіть рецепт. Будуть потрібні:

• печиво - 50 г;
• вершковий сир - 50 г;
• сметана - 100 г;
• топлене вершкове масло - 2 ст.л .;
• яйце - 1 шт .;
• цукор - 1-2 ст.л.

Печиво перетворити в крихту, змішати з маслом, і щільно укласти на дно гуртки. Сметану ретельно збити з сиром, додати яйце і цукор. Отриману масу вилити до печива і запікати близько 3 хвилин при потужності 650 Вт.

Не варто лякатися, всередині десерт буде вологим. Так і має бути. Йому потрібно дати охолонути, і можна братися за дегустацію.

Прикрасити такий сніданок можна шматочками фруктів, ягодами або шоколадом.

міні піца

Таким блюдом можна не тільки порадувати себе спочатку дня, а й навіть пригостити друзів, раптово прийшли провідати вас. Готується швидко, і виходить дуже смачно. У цьому випадку знадобиться тільки збільшити пропорційно кількість інгредієнтів. Будуть потрібні:

• яйце - 1 шт .;
• молоко - 1 ст.л .;
• ковбаса (м'ясо) - за смаком;
• сир твердий - 100 г;
• круглий лаваш - 1 шт .;
• спеції.

Яйце збити з молоком, приправити спеціями, додати дрібно порізану ковбасу. Вилити все у велику миску або тарілку, і поставити в мікрохвильовку на ½ хвилини. Після закінчення часу перемішати і відправити дбати ще на 1 хвилину. Після викласти на лаваш, посипати сиром і нагріти, поки сир не розплавиться.

Тефтелі на швидку руку

Погодьтеся, не всім вистачає бутерброда або каші на сніданок. Є й ті, хто звик починати свій день більш грунтовно. Саме тому ділимося з вами простим і ситним рецептом. Для нього будуть потрібні:

• фарш - 100 г;
• вівсяні пластівці дрібного помелу - 20 г;
• молоко - 20 мл;
• томатний соус або кетчуп - 2 ст.л .;
• спеції.

Навіть якщо вранці у вас зовсім небагато часу для приготування, ви все встигнете. Просто підготуйте з вечора потрібні продукти, а вранці з'єднайте їх разом, сформуйте кульку, покладіть в чашку, змащену маслом, і запікайте 3 хвилини.

Поки почистіть зуби, смачний сніданок вже буде готовий. Залишиться тільки полити соусом, і отримувати гастрономічне насолоду.

Брауні

Ну і звичайно не забули ми про тих, хто любить насолоджуватися початком дня з чашкою улюбленого напою і ароматною випічкою. Звичайно, її можна купити і в магазині, але набагато приємніше зробити все своїми руками. Особливо коли часу на це знадобиться зовсім небагато. Будуть потрібні:

• борошно - 100 г;
• яйце - 1 шт .;
• шоколад - 70 г;
• вершкове масло - 70 г;
• цукор - 80 г;
• сіль.

Як приготувати такий десерт? Почнемо. Змішати розтоплений шоколад і масло з цукром, помішуючи на повільному вогні. Дати трохи охолонути, вбити яйце, збити за допомогою віночка. Всипати борошно і сіль. Також на цьому етапі можна покласти і начинку, в ролі якої можуть виступати горіхи або ягоди.

На повній потужності випікати протягом 5 хвилин.

Відтепер ніяких відмовок від сніданку, адже в вашому арсеналі є вже як мінімум шість його варіантів. А дієтологи, в свою чергу, нагадують, що саме ранкова трапеза допомагає заповнити сили, запустити обмінні процеси, а також поліпшити пам'ять і концентрацію уваги. А це означає, що майбутній день однозначно приречений на успіх. Смачного!