Питний режим у першому триместрі вагітності

Наш союзник Bikinika

Уже в першому триместрі вагітності Ваш частіше і більше хочеться пити. Це цілком природно, адже тепер організму потрібно справлятися з великими навантаженнями, а тому йому необхідно більше енергії, яку він і черпає з їжі і води. Як питний режим при вагітності впливає на розвиток дитини і самопочуття майбутньої мами?

Питний режим під час вагітності

Організм людини приблизно на 70-80% складається з води, а ось організм вашої дитини зараз складається з води на все 90%. Тому найголовніший ресурс для вашого організму - це саме вода. Питний режим під час виношування малюка - це не менш важливе питання, ніж правильне харчування під час вагітності.

Дотримання правильного питного режиму, коли організм жінки отримує саме стільки рідини, скільки йому потрібно і не відчуває спраги - це основа благополучної і здорової вагітності.

Скільки потрібно пити?

Лікарі поспостерігали за безліччю вагітних і визначили приблизні норми споживання рідини під час вагітності. Вийшло, що під час виношування малюка в першому триместрі вагітності жінка повинна випивати приблизно 2-2,5 літра рідини в день. Важливо відзначити, що під рідиною розуміється не тільки вода і інші напої, які жінка п'є, а також перші страви, соуси, вода, яка знаходиться в овочах і фруктах. На більш пізніх термінах, особливо починаючи з 32 тижні вагітності , Кількість випивається води слід скоротити, щоб запобігти набряклість.

багатьох жінок в першому триместрі вагітності мучить токсикоз , Під час якого виникає нудота. Щоб запобігти блювоту або заповнити втрачену під час нападу блювоти рідина рекомендується вранці випивати склянку чистої води без газу з лимонним соком.

У першому триместрі, починаючи вже з 1-ої тижні вагітності , Дуже сильно хочеться пити, вагітні відчувають гостру спрагу, особливо в першій половині дня. Лікарі вважають, що це цілком нормально, цю спрагу обов'язково потрібно вгамовувати, ні в якому разі не варто себе обмежувати в рідини, в даний момент рідина - це будівельний матеріал для організму вашої дитини.

Отже, головне правильно нормального питного режиму для вагітної - це пити стільки, скільки хочеться і не відчувати спрагу.

Такий питний режим під час вагітності дає можливість жінці:

• добре себе почувати;
• допомагати нормальній роботі нирок;
• запобігати набряки;
• знизити токсикоз.

Що краще пити майбутній мамі?

Лікарі одностайні в думці, що майбутнім мамам потрібно пити чисту негазовану воду. Інші напої, такі, наприклад, як чай, кава містять речовини, які сприяють зневодненню організму, підвищенню тонусу м'язів і виникненню інших небажаних під час вагітності побічних ефектів. Саме тому чиста вода без газу - найбезпечніша і корисна для вагітних.

Сьогодні в магазині можна зустріти багато різних марок бутильованої води без газу. Найчастіше майбутній мамі дуже складно визначитися з вибором. І тут, напевно, краще прислухатися до думки компетентних фахівців.

А лікарі вважають, що для вагітних найкраще підійде дитяча бутильована вода, яку виробники також рекомендують для вживання під час виношування малюка і годування грудьми, так як імена ця вода найбільш якісна і безпечна, що дуже важливо для майбутніх мам.

Оксана Лівтюк, лікар акушер-гінеколог: «Я вважаю, що всім майбутнім мамам потрібно пити дитячу бутильовану воду, так як вона найбільш безпечна. Всім вагітним, які приходять до мене, я рекомендую щодня пити дитячу воду «Малятко». Чому я рекомендую цю воду? Так це тому, що ця дитяча водичка рекомендована для вживання під час вагітності та грудного вигодовування. У неї збалансований склад мікроелементів, виключені всі шкідливі домішки, вона відповідає всім державним нормам і правилам, що також підтверджує її якість ».

Щоб зробити правильний вибір води для пиття, необхідно знати, що якісна дитяча вода має:

• відповідати загальним державним нормам якості і безпеки, тобто « Закону про дитяче харчування »і Державним санітарним правилам і нормам ,
• бути якісною, 100% безпечної;
• забезпечувати організм майбутньої мами потрібними макро- і мікроелементами;
• сприяти гарному обміну речовин;
• сприяти природному балансу рідини в організмі;
• не допускати навантаження на нирки і сприятиме профілактиці набряків;
• створювати сприятливе середовище для розвитку дитини.

Мама Валерія, яка виховує 2-х річного Івана, розповідає: «Саме під час вагітності я перший раз в житті стала постійно і скрізь носити з собою пляшечку з водою, так як пити іноді хотілося дуже сильно. Тоді я вибрала для себе дитячу воду «Малятко». Вона як раз відповідає всім нормам і вимогам до якісної і безпечної води. А ще її випускають в зручній пляшці. Вдома у мене завжди під рукою 1,5 л «Малятко» - я знаю, що повинна випити в день не менше цього обсягу. А ось на прогулянку я завжди з собою беру маленьку пляшечку 0,33л. Дуже зручно - і водичка завжди з собою, і не важко ».

Правильний питний режим під час виношування малюка - це запорука легкої, здорової вагітності і народження міцного малюка. Обов'язково проконсультуйтеся з вашим гінекологом про питний режим в кожному триместрі вагітності. З огляду на об'єктивні чинники, виберіть, яку воду ви будете пити, і пийте на здоров'я!

ВСЕ ПРО першому триместрі вагітності

Перший триместр вагітності: необхідні аналізи та обстеження

Перший триместр вагітності: як змінюється організм жінки

Як харчуватися в першому триместрі вагітності

Як розвивається малюк в першому триместрі вагітності

Завантаження ...