Статьи

Масаж: мистецтво східних практик

  1. аюрведичний масаж
  2. Китайський масаж
  3. тибетський масаж
  4. Тайський масаж

Тайський, китайський, індійський аюрведичний, тибетський ... Масаж в східних країнах - важлива частина оздоровчих практик. І це стосується не тільки тіла, як прийнято на Заході, де головний акцент робиться на структуру людини: розташування м'язів, суглобів, кісток і тд. Суть будь-якого напрямку східного масажу - енергетичні потоки і біологічно активні точки. Там не прийнято лікувати, скажімо, лише болі в спині. Організм розглядається як єдине ціле. І все ж у кожній практиці існують свої нюанси.

Експерт: Прашант Варіер, доктор аюрведи центру «Керала»

аюрведичний масаж

Мета: лікування захворювань, а також болів в спині, м'язах і суствах, очищення організму, виведення токсинів, позбавлення від стресу. Процедури збільшують силу м'язів і підвищують їх тонус, розслаблюють і омолоджують тіло.

Суть методу: згідно аюрведою, здоров'я будь-якої людини засноване на гармонії трьох дош (форм біологічної енергії) - пітти, вати і капхи. Так, питта - це вогонь, вона регулює травлення, вата - вітер, вона відповідає за будь-який рух в організмі, в тому числі, циркуляцію крові, капха - вода, в її віданні водний баланс. Важливі вони все однаково. Переважання навіть однієї доши веде до дисбалансу і проблем зі здоров'ям. аюрведичні практики дозволяють відновити гармонію і підтримувати її в рівновазі.

Техніки масажу: аюрведическая «класика» - масляний масаж Сома (Абхьянга). Найчастіше в ньому використовуються кунжутне і кокосове масла, збагачені лікувальними травами. Це синхронний масаж в 4 руки, який виконують відразу два масажиста. Досить м'яка техніка з помірним застосуванням сили, проте в процесі ретельно опрацьовуються всі частини тіла - від ступень до вушних раковин.

Залежно від цілей в аюрведою застосовуються і інші методики масажу, більш-менш інтенсивні, із застосуванням трав'яних порошків, рису та інших природних інгредієнтів. Наприклад, при ревматизмі і остеохондрозі рекомендується рисовий масаж Навар (Наваракіжі), він виконується спеціальними мішечками з теплим рисом, відвареним в молоці з травами. Для схуднення підходить масаж з лікарським порошком Піди (Подікіжі), він розщеплює жири і виводить з організму зайву рідину.

Тривалість: аюрведичний масаж триває, в середньому, дві години і може виконуватися курсом в 7, 14, 21 і 28 днів. Тривалість лікування залежить від індивідуальних особливостей людини: стану його здоров'я, наявності будь-яких захворювань, конституції тіла і тд.

Китайський масаж

Мета: лікування захворювань тіла і органів, позбавлення від м'язових болів, поліпшення обміну речовин, зняття головних болів, розслаблення. Масаж допомагає відновити в тілі циркуляцію життєвої енергії ци.

Суть методу: масаж по-китайськи - це вплив на певні точки. Згідно древнім знанням, на тілі людини розташовано безліч біологічно активних точок , Тісно пов'язаних з системою внутрішніх органів. Наприклад, «точки гармонії» відповідають за енергетичні потоки, «збуджуючі точки» активізують роботу органів, «заспокійливі точки» знімають напругу. Існують і, так звані, «сигнальні точки», натискання на які сприяє швидшому зняттю болів. Впливати на ці точки прийнято двома способами: пальцями (акупрессура) і голками (акупунктура).

Техніки масажу: традиційний масаж туй-на застосовується для лікування захворювань опорно-рухової системи (остеохондроз, артрит, міжхребцева грижа), серця і судин, а також при проблемах з нервовою системою. Шляхом погладжувань, пощипування, кругових розтирань, точкового тиску і тертя точок знімаються затискачі і відкриваються шляхи для перебігу ци. Також під час процедури відбувається потужний приплив крові і тіло швидко звільняється від токсинів. Для масажу, як правило, використовується мигдальне масло або масло жожоба. При акупрессурних масажі застосовується тальк.

Традиційним для Китаю також вважається масаж стоп. Його прийнято робити як мінімум раз на тиждень або частіше. Особливо корисний тим, хто веде малорухливий спосіб життя. В стопах зосереджено безліч рефлекторних точок і нервових закінчень, пов'язаних з усіма внутрішніми органами. Умілі руки масажиста допоможуть не просто розслабитися після трудового дня, але також позбавити від стресів і різних болів.

Тривалість: масаж триває близько 1,5 годин. Кількість процедур визначає лікар після діагностики. Призначається, як мінімум 3, а в середньому, 10 сеансів.

тибетський масаж

Мета: відновити баланс тонких енергій людини. Призначається як для лікування, так і для профілактики, знімає м'язові і інші болі, покращує обмін речовин, циркуляцію крові та енергій в організмі, корисний при стресі і депресії, допомагає позбутися від безсоння і нервовій збудливості, покращує і омолоджує шкіру.

Суть методу: в тибетській медицині тіло людини розглядається як сукупність п'яти елементів: повітря, ефіру, вогню, землі і води. Сукупність землі і води визначають силу і витривалість, вогонь дає тепло і можливість трансформації, повітря і ефір формують рух - розвиток розуму, витривалості. Тибетський масаж - це одночасний вплив на розум, енергію і на фізичне тіло.

Основа всього - діагностика. Лікарю важливо виявити першопричину захворювання, після чого він зможе призначити індивідуальне лікування. При цьому масло для масажу також буде унікальним: в разі потреби в нього може входити до 1000 різних рослинних компонентів і спецій, і навіть жири диких тварин. У стандартні сумішах часто фігурують мускатний горіх, кардамон, шафран і сичуаньский перець. Але чим довше лікар знайомий з пацієнтом, а значить і зі станом його здоров'я, тим активніше зілля може приготувати для його лікування.

У Тибеті широко використовується масаж вулканічним камінням, він допомагає розслабити втомлені м'язи. А також трав'яний масаж, який виконується за допомогою спеціальних мішечків, наповнених травами і спеціями. Завдання такого масажу - впливати на біологічно активні точки . Курс трав'яного масажу допомагає поліпшити обмін речовин і усунути венозний застій.

Тривалість: все індивідуально. Будь-яке лікування - тривалий процес і може займати не один місяць. Профілактичні - розслаблюючі або енергетичні масажі можуть призначатися стандартним курсом в 10 процедур.

Тайський масаж

Мета: зняти болі в м'язах і спині, відновитися після травми, прискорити лікування розтягнення зв'язок або просто розслабитися і привести в порядок думки. Також масаж допомагає покращити роботу травного тракту.

Суть методу: тайський масаж істотно відрізняється від всіх перерахованих вище. По-перше, пацієнта одягають в легкий одяг з натуральної тканини, по-друге, що й зрозуміло, під час масажу не використовується ніяких масел.

Тайський масаж заснований на стимуляції життєвої енергії, яка, згідно з вченням, називається Вересень сип або Прана і являє собою десять головних ліній, що складаються з: 72 000 каналів, що проходять через все тіло. Тайська техніка впливу на ці лінії допомагає підтримувати баланс енергії, тіла і розуму, звільняючи їх від блокувань. Однак процес відбувається не на масажному столі, а на спеціальному мате. Під час сеансу пацієнт за завданням майстра приймає різні пози, розслабляється в них, а масажист розтягує тіло, скручує і розминає його. За рахунок м'якого тиску, акуратно розтягуються м'язи і хребет, підвищується еластичність внутрішніх органів, що допомагає їм краще працювати. Сеанси тайського масажу також сприяють виведенню токсинів.

Тривалість: сеанс масажу триває від 1,5 до 2,5 години, кількість відвідувань залежить лише від побажань клієнта.