Ягоди Годжі для схуднення - вся правда + відгуки лікарів

1. Ягоди годжі - що це таке? (Короткий екскурс)
2. Як правильно вживати ягоди годжі для схуднення?
3. Що в залишку? Користь і шкода!
4. Слово фахівцям. Відгуки медиків і дієтологів
5. Висновки і висновок ...

Наш союзник Bikinika

Купівельний попит на ягоди годжі з'явився зовсім недавно. Не минуло й кількох років, як вчені провели всілякі дослідження та винесли вердикт: «Панацея знайдена». Нею стали ягоди, що ні одне тисячоліття росли в долинах Гімалайських гір.

Є попит - буде і пропозиція: ціна на годжі за лічені місяці зросла в кілька разів, і не найвідоміші європейцям плоди стали цінувати на вагу золота.

Але чи дійсно вони виправдовують покладені на них надії; чи варто переплачувати втридорога за невагомі пакетики висушених ягід?

Нижче розказано про користь і шкоду годжі, наведено правильний спосіб їх застосування, а також відгуки фахівців-дієтологів. Можливо, це допоможе вам визначити, чи варта гра свічок, а невеликий пакетик - 700-900 рублів.

Ягоди годжі - що це таке? (Короткий екскурс)

Де ростуть?

Відповідно до класичної ботаніки, «заморські» годжі мають більш прозаїчну назву - «дереза ​​звичайна».

Рослина, що нагадує кущ, широко поширене в Китаї, особливо в долинах Гімалайських гір, в Тибеті, Внутрішньої Монголії та інших провінціях. Цей вид дерези дуже невибагливий, кущ активно цвіте і плодоносить в теплу пору року, що дозволяє селянам знімати по кілька врожаїв ягід в період з квітня по листопад.

Чи не переплутаєш ні з чим: як виглядають годжі?

Примітно, що, з точки зору ботаніки, годжі НЕ ягода, а фрукт, хоча плоди рослини дуже маленькі, коралово-червоні, з великою кількістю дрібних насіння всередині.

До речі, в Європі та Америці годжі також вважається ягодою, найбільш поширена англійська еквівалент «goji berry»; зустрічається і «wolfberry», що буквально можна перекласти як «вовча ягода».

Але тут не варто проводити паралель з надзвичайно отруйною рослиною з лісів середньої смуги Росії. Це інший, західний і не небезпечний «вовчий» плід, який не має до нашого ніякого відношення.

Поживна цінність та склад

Годжі з давніх часів користуються популярністю в традиційній китайській медицині. Однак східні лікарі аж ніяк не вважали їх засобом Макропулоса. Висушені на сонці плоди в основному використовували для лікування застуди та як загальнозміцнюючий засіб.

Багатьом пізніше вчені звернули пильну увагу на дивовижні китайські ягоди і, дослідивши їх склад, вони визначили, що годжі містять:

• трохи більше двох десятків різних мінералів, серед яких присутні калій, кальцій, магній, мідь і залізо, цинк, марганець та інші;

• корисні амінокислоти і полісахариди;

• велика кількість бета-каротину, що є похідним вітаміну А;

• достатню кількість рослинного протеїну;

• і набір вітамінів, в тому числі С, групи В, Е.

Калорійність - а що з нею?

Що стосується харчової цінності, 100 грамів ягід годжі містять 14,29 гр. білка, 75 гр. вуглеводів, 0 гр. жиру і 357 ккал.

З одного боку, сушені плоди досить калорійні, але враховуючи, що денна норма їх вживання становить 20-30 грамів, енергетична цінність вашого раціону збагатитися лише на 70-80 ккал. Поживний і багатий вітамінами продукт можна використовувати для перекусів, або замінювати ягодами полуденок або другий сніданок.

Де продаються ягоди годжі?

Багатьох здивує той факт, що дані ягоди і раніше продавалися в магазинах здорового харчування; до того ж, їх ціна була невелика.

Після, коли про користь продукту заговорили багато, вартість ягід збільшилася в кілька разів. Зараз 150-200 грамів годжі оцінюють в 700-1000 рублів. Це дуже дорого, враховуючи, що на батьківщині плодів - в Китаї, з кожного куща збирають по кілька врожаїв на рік.

На Заході і в іноземних інтернет-магазинах годжі мають більш адекватну ціну, тому є сенс замовляти ягоди на європейських або американських сайтах. Навіть з урахуванням доставки це обійдеться дешевше, ніж купувати сушений продукт «зі складу в Москві».

Як правильно вживати ягоди годжі для схуднення?

Світова громадськість, особливо охочі скинути зайву вагу, звернули увагу на ягоди годжі в момент, коли американські вчені опублікували результати досліджень даного продукту.

Так, вони стверджували, що плоди значно впливають на обмін речовин і апетит . Простіше кажучи, додавання 20-30 грамів висушених годжі - це 15-20 штук, в ранковий і вечірній раціон цілком достатньо, щоб запустити таємні механізми схуднення.

Пояснювався ефект просто: застосування ягід годжі дасть організму набір мінералів, кислот і вітамінів, що прискорюють жировий обмін. Також особливі складові здатні впливати на гормональний статус організму, надавати бадьорості, а також пригнічувати підвищену тягу до борошняного і солодкого.

Кілька способів застосування:

Як було зазначено вище, 20-30 грамів ягід, інакше - 15-20 плодів досить для повноцінного насичення організму живильними речовинами.

У Росії і країнах СНД годжі зазвичай продають в сухому вигляді, тому найпростіший спосіб їх вживання - з'їсти, запиваючи водою або чаєм. Приємні на смак ягоди можна додавати в каші або інші страви, заварювати з їх використанням вітамінні напої, наприклад, зелений чай, класти в киселі , Компоти і так далі.

Іноді в магазинах можна знайти концентрований сироп, приготований зі свіжих годжі. Його вживають по 1-2 чайних ложки вранці і в обід. Увечері краще уникати застосування препарату, оскільки засіб має виражений тонізуючий ефект. Пару ложок сиропу можна додати в чай ​​або інший напій.

Іноді зустрічається і сік годжі в пакетах або пляшках, розбавлений водою або цукровим сиропом. Він скоріше підходить для тамування спраги, концентрація поживних речовин там досить мала.

Що в залишку? Користь і шкода!

Варто відзначити, що ягоди швидше показані для профілактики деяких захворювань і вітамінізації організму. Але застосування тільки їх навряд чи допоможе виключити той чи інший діагноз з вашого анамнезу.

За результатами досліджень, виділено такі корисні властивості ягід годжі, так, вони допомагають подолати:

• анемію і в цілому допомогти позбутися від проблем з кровоносною системою;

• цукровий діабет;

• болю в спині і суглобах;

• а також перемогти хвороби лімфатичної системи, стрес, вирішити проблеми з носоглоткою і гландами.

І, головне - що і зробило годжі надпопулярними: ягоди здатні в деякій мірі пригнічувати апетит і бути чудовим помічником в боротьбі із зайвими кілограмами. Але продукт все ж краще використовувати в комплексі з іншими засобами для зниження ваги.

Застосування виключно годжі не допоможе вам досягти помітних результатів і позбутися навіть від декількох кілограмів. Діють вони тільки в сукупності з дієтою або правильним харчуванням .

Зверніть увагу, що даний продукт можна вживати не всім. Протипоказання такі:

• підвищена чутливість до самого продукту, алергічні реакції;

• підвищений артеріальний тиск;

• хвороби шлунково-кишкового тракту, особливо в стадії загострення.

При даних діагнозах годжі швидше зашкодять, ніж допоможуть. Також в гонитві за осину талію не варто їсти занадто багато цілющих ягід, оскільки це може викликати гіповітаміноз, небажані алергічні реакції, а також проблеми зі сном.

Слово фахівцям. Відгуки медиків і дієтологів

У мережі Інтернет можна знайти різні думки про ягодах годжі. Серед них зустрічаються захоплені відгуки, розповідають про те, що якийсь пацієнт після застосування диво-ягід схуд на 20, а то і 30 кг, так і вельми скептичні - про те, що годжі не справляються з поставленим завданням.

Кому вірити? Особливо в разі, коли часом буває важко відрізнити «проплачені» думки фахівців від справжніх, незалежних характеристик.

Нижче наведені реальні відгуки лікарів про даному продукті.

Професор Ємельянов, дієтолог-ендокринолог: «... Годжі є цінним джерелом вітамінів і мінералів, які сприяють уповільненню процесів старіння. Також вони допомагають поліпшити стан і допомогти роботі внутрішніх органів, дещо прискорити обмін речовин ... »

Лікар-ендокринолог Е.А. Гавриленко: «... Ягоди годжі є хорошим засобом, що сприяє омолодженню і оновленню жіночого організму. Вони сповільнюють настання клімаксу, допомагають підтримувати вагу в нормі. Але людям старшого віку перед початком регулярного застосування краще проконсультуватися з лікарем! »

Практикуючий дієтолог Е.Зуева: «... Вживання ягід годжі з метою схуднення - ні що інше, як вигадка маркетологів. На даний момент не проведено жодних клінічний експериментів, які доводять, що саме цей продукт допоміг схуднути. Ще не придумано нічого кращого спорту і правильного харчування ... »

Спеціаліст по корекції ваги Т.Богданова: «... Дивно, що в 21 столітті люди продовжують вірити в чудеса. Людина, що потрапила в полон ліні, який не хоче діяти, може шукати, але не знайде легких шляхів знизити вагу. Не можна заперечувати якусь користь ягід годжі для здоров'я, але ось схуднути вони навряд чи допоможуть! »

Лікар-дієтолог А.Божков: «... Ягоди годжі дійсно є високовітамінним продуктом. Саме тому їх слід їсти з обережністю, по чуть-чуть. Вони можуть бути гарним живильним підтримкою для бажаючих знизити свою вагу, але тільки в комплексі зі спортивними вправами і дієтою ... »

Висновки і висновок ...

З інформації, наведеної вище, можна зробити досить очевидні висновки:

• ягоди годжі є не дешевим, але досить непоганим засобом для загального зміцнення організму;

• вони корисні, смачні, допоможуть підтримати імунітет в холодну пору року;

• ягоди не допомагають в боротьбі із зайвою вагою. Вони - марна трата часу і сил в разі, якщо їх використовувати саме для схуднення;

• ціна за упаковку ягід завищена в декілька разів. Доцільно купувати продукт в супер-маркетах, або в іноземних інтернет-магазинах.

Якщо ви тільки збираєтеся купити ягоди, подумайте, а чи не дешевше буде компенсувати нестачу вітамінів якимось іншим засобом. А якщо ви зібралися худнути за допомогою годжі - просто не витрачайте свій час, продукт не допоможе. Це доведено тисячами незалежних покупців.

Взагалі, позбутися зайвих кілограмів за допомогою годжі можливо лише в одному випадку. Секрет простий: виїхати в Китай і найнятися робітником на ягідну плантацію в пору збирання врожаю. Восьми-десятигодинний фізична праця на свіжому повітрі в долині Гімалайських гір за лічені тижні гарантовано позбавить вас від всього зайвого.

• Так, я хочу спробувати

  296

  голосів

• Ні, це не ефективно

  86

  голосів

• Я пробував (а), ефект є

  101

  голосів

• Я пробував (а), ефекту немає

  164

  голосів