Користь підводного плавання

1. Регулярність занять в басейні
2. Фізіологія і користь плавання для організму
3. Чи є протипоказання?

Наш союзник Bikinika

Я вже писав про те, що захоплююся дайвінгом. Сьогодні напишу про користь підводного плавання для здоров'я. Заняття підводним плаванням в басейні надзвичайно корисні і підходять навіть тим, хто до цього не займався фізичними навантаженнями. Плавання - самий щадний і безпечний вид спорту.

Спортивне плавання в басейні

Оздоровчий і загальнозміцнюючий ефект для організму ви отримуєте не менше, ніж на суші. Зате навантаження в воді переносяться легше. Після таких тренувань у вас не буде болючих відчуттів, розривів м'язів і різних розтяжок.
Займатися плаванням можна з раннього дитинства до похилого віку людям з будь-яким ступенем фізичної підготовки. Водні заняття підходять для людей повних, які бажають скинути зайві кілограми, і для худих, небайдужих до свого здоров'я. Люди з обмеженими фізичними можливостями, займаючись в басейні, будуть відчувати себе комфортніше, ніж на суші.

Регулярність занять в басейні

Регулярні, сплановані заняття під наглядом тренера дають прекрасні результати. Ви отримуєте заряд бадьорості, рятуєтеся від стресів, ваш сон налагоджується. Водні вправи нормалізують тиск, поліпшують кровообіг, прискорюють обмінні процеси в організмі. Систематичні і інтенсивні заняття сприяють позбавленню від зайвих калорій.

Використання моноласте в басейні

Фізіологія і користь плавання для організму

Плавання формує красиву струнку фігуру. Чергування стилів і швидкості під час одного заняття, дозволяє задіяти майже всі групи м'язів. Це сприяє загальному зміцненню скелетної мускулатури. При таких заняттях особливо виграє спина. Велика роль підводного плавання в профілактиці і зміцненні серцево - судинної та імунної системи організму. Збагачуючись киснем, зміцнюється дихальна система людини без надмірного навантаження на серце. Обсяг легких збільшується, поліпшується їх вентиляція. У воді можна займатися довше, ніж на суші, що не відчуваючи втоми. Вода заспокоює і охолоджує, знімає напругу. Особливо добре це розуміють ті, хто займається дайвінгом або фрідайвінгом.

Підводне плавання з моноласте

До речі, якщо ви - доросла людина і хочете навчитися плавати, можна звернутися в клуб Балтика , Вони працюють по Санкт-Петербургу. Якщо Вам потрібно навчити плавати свою дитину, можна звернутися до Наталії Левочской, ось її сайт . Вона як раз спеціалізується на навчанні дітей.

Чи є протипоказання?

Кому ж можна і потрібно відвідувати басейн? Протипоказань, практично немає. А ось рекомендують тим, у
кого проблеми з хребтом для зміцнення м'язів спини. Відвідуючи заняття в басейні, можна повернути рухливість суглобів. Хочете струнке і здорове тіло - басейн для вас.

Плавання корисно людям, схильним до варикозу. Відня розслабляються в воді, тиск на стінки судин зменшується, відновлюється циркуляція крові.

Люди з розхитаними нервами, постійними стресами можуть значно поліпшити своє психічне і емоційний стан. Так само басейн показаний жінкам в положенні. Займаючись підводним плаванням або дайвінгом, ви поліпшите своє здоров'я, отримаєте заряд бадьорості, позитивні емоції і продовжите своє життя.