Березовий сік при грудному вигодовуванні: чи можна пити мамі, що годує, рекомендації при лактації

1. Склад і користь березового соку
2. Таблиця: вміст мінералів в 200 мл напою
3. Чим корисний березовий сік
4. Відео: цілющі властивості соку берези
5. Протипоказання при грудному вигодовуванні
6. Як правильно вживати напій в період лактації
7. Відео: рекомендації по вибору березового соку

Наш союзник Bikinika

Мабуть, ні в одній країні світу білі берізки невідомі так часто, як в нашій. І вони можуть не тільки радувати погляд, а ще й принести величезну користь організму. Березовий сік рекомендують вживати вагітним і людям з хворими нирками, так як цей напій має сечогінну, протизапальну дію. Давайте розберемося, чи можна годуючим мамам березовий сік і в яких кількостях, а також в який чиниться вплив цього напою на вашого малюка.

Склад і користь березового соку

Рух соку по дереву починається кожної весни з першими відлигами і триває до розпускання листя. Він тече по стовбуру кожної берези і несе сили для зростання і розвитку нових гілок і листя, тому сік є дуже корисним і для людини.

Таблиця: вміст мінералів в 200 мл напою

Безліч джерел стверджує, що березовий сік багатий мінеральними речовинами, але як видно з таблиці, їх зміст в порівнянні з добовою дозою досить низька. І все ж в цьому напої присутні вітаміни С, В1, В6 і В12, які життєво необхідні нашому організму, а також фруктоза, дубильні речовини, ефірні масла.

Стакан березового соку містить в собі 46 ккал, що становить 2,4% від рекомендованої добової дози.

Чим корисний березовий сік

Березовий сік має на організм людини позитивний вплив, яке проявляється в такий спосіб:

• зміцнюється імунітет;
• поліпшується травлення;
• знижується набряклість;
• нормалізується тиск;
• знижується втома, знімаються депресивні настрої;
• поліпшується стану шкіри і волосся при зовнішньому застосуванні.

За допомогою березового соку можна наситити організм потрібною кількістю вітамінів, захиститися від вірусних інфекцій, поліпшити метаболізм, очистити кров

Березовий сік допомагає при схудненні, так як виводить зайву рідину з організму і при цьому містить дуже мало калорій. Завдяки глюкози і фруктози в своєму складі він також сприяє кращій роботі мозку. Рекомендується вживати напій при бронхіті, артриті, каменях у нирках (після обговорення з лікуючим лікарем).

Березовий сік часто застосовують в косметології для догляду за шкірою і волоссям.

Відео: цілющі властивості соку берези

Березовий сік в раціоні годуючих мам

Березовий сік відноситься до тих напоїв, які молодим мамам можна пробувати на перших місяцях грудного вигодовування, так як він рідко викликає побічні ефекти. Рекомендується вживання цього соку годуючим у зв'язку з сприятливою дією на тиск, його нормалізацією. Тому напій може служити відмінною заміною ліків, які в період грудного вигодовування дуже важко підібрати.

Березовий сік нормалізує тиск і може служити відмінною заміною ліків в період грудного вигодовування

А також березовий сік допоможе відновитися після пологів і виглядати більш привабливо: позитивно вплине на психологічний і фізичний стан. Якщо у вас виробляється недостатньо молока, сік можна використовувати для підвищення лактації.

Протипоказання при грудному вигодовуванні

В першу чергу потрібно переконатися, що у вас самих немає протипоказань до прийому: виразки шлунка, сечокам'яної хвороби або алергії на березовий пилок. Також дуже важливо, щоб сік був зібраний в чистому лісі, а не в місті або біля доріг, інакше він може надати негативний ефект на ваше здоров'я через вміст важких металів. Не рекомендується вживати продукт з терміном більше трьох днів з моменту збору або розтину (магазинний товар).

З березового соку виготовляють квас і вино, але їх вживання протипоказано годуючим матерям: продукти бродіння можуть викликати коліки і гази у дитини. При покупці соку в магазині рекомендується уважно вивчити склад і вибирати продукт з мінімумом добавок і меншим вмістом цукру, так як солодке можна вводити в раціон при грудному вигодовуванні після трьох місяців.

Важливо, щоб сік був зібраний з берези в чистому лісі

Як правильно вживати напій в період лактації

Березовий сік бажано пити свіжим, на початку весни (під час його збору), без добавок. Часто цей напій поєднують з лимоном, м'ятою або медом, але від такого варіанту мамі, що годує краще відмовитися, ці добавки будуть шкідливі для організму дитини.

При введенні березового соку в раціон краще починати з мінімальної дози (100 г), щоб переконатися у відсутності алергії у дитини. Якщо протягом двох днів ви не помітите жодних ознак, можна збільшувати обсяг напою з половини до повного склянки.

Ніяких слушних протипоказань немає. Пийте на здоров'я, зрозуміло, з пробою (грам 100 і подивитися, що вийде), ну і палицю, зрозуміло, не перегинати.

Відео: рекомендації по вибору березового соку

https://youtube.com/watch?v=ky7t1dS0AbA

Березовий сік - один з найбезпечніших напоїв для годуючих мам, єдиним протипоказанням є індивідуальна непереносимість. При помірному вживанні він здатний урізноманітнити раціон, позитивно вплинути на організм і зовнішній вигляд молодих мам.