Про що мовчать гори? Або 9 відповідей, які дали мені Гімалаї

Наш союзник Bikinika

- Ні, ми не будемо звичайний чай. Можна нам імбирний напій з лимоном?

Вчора ми всі відмовилися від чаю. Вірніше, я відмовилася вголос, відчувши, як серце хоче вийти через скроню від набору висоти, а хлопці мене підтримали. Гірська хвороба потихеньку крадеться до кожного.

- Добре, я спробую, - співробітник кінотеатру явно не горів бажанням змінювати встановлений порядок: все ж чай пропонується глядачам безкоштовно, але цінував, що в цю нетуристичний пору, поки активний сезон штурму перевалу Аннапурни ще не почався, до нього несподівано заявилася група з 10 втомлених, але задоволених російських трекерів.

Ми розсаджуються на лавках, прикритих шкурами яків, пригощаємося попкорном (на висоті 3400 метрів, ще й в кінотеатрі - можна!) І готуємося до перегляду фільму на великому екрані. Звичайно, це свіжий «Еверест».

Тут, в Мананг, ми на 3 дні. Аккліматізіруемся перед перевалом з денними вилазками по околицях. Потім ще дві ночі з плавним набором висоти, і вперед - кілометр вгору в холоді і при нестачі кисню, до Торонга Ла Пас, на 5416 метрів, щоб продовжити шлях і замкнути знамените кільце Аннапурни - один з найкрасивіших і складних трекінгових маршрутів в світі.

Мої перші вилазки в гори, а точніше на вулкани, почалися ще вдома, на Камчатці. Потім були гори і ущелини Китаю, вулкан Бромо на Яві, пам'ятний одиночний трек до базового табору Аннапурни 7 років тому, вперше познайомив мене з гірською хворобою на висоті 4000 метрів, і ось я знову в Непалі. Тепер готуюся до 5416 метрів.

«Навіщо ми йдемо в гори?» - я читаю вголос чергове запитання, папірець з яким щойно дістала з кишені.

У нас не просто трек. це ретрит-трек . Ми медитуємо щовечора, а коли особливо пощастить, відкриваємо древні діючі храми і медитуємо там з благословення доглядачів. Ми мовчимо по одній годині в день вранці (за винятком складних ділянок маршруту), і після перевалу ми маємо цілий день ходьби в тиші. А вечорами ми говоримо про вічне. Записуємо питання (анонімно). Дістаємо один. Дискутуємо.

«У чому сенс життя?», «Що таке щастя?», «Чи варто зберігати відносини, якщо тобі змінили?», «Як знайти своє призначення?», «Як перестати жаліти себе?», «Що робити з самосаботаж?» , а сьогодні на порядку денному: «Навіщо ми йдемо в гори?»

- Гори знімають маски, оголюють суть, дають можливість доторкнутися до справжнього, очищають і повністю провітрюють голову, - за столом розгортається бесіда, а всередині дзвенить розуміння, навіщо це роблю особисто я. Сама б таке питання ніколи собі не задала. Але така вже дію гір на моє життя - вони дають відповіді, навіть коли я не питаю. За цим я і йду в гори.

9 відповідей, які підказали мені гори

1. Простий хлопець не може

Той самий кінотеатр на висоті 3400 метрів. Той самий фільм - «Еверест». Страшна історія, так натхненно розказана.

У фільмі є момент, коли журналіст, який був у складі цієї сумнозвісної експедиції, задає всім на старті один і той же питання: «Навіщо ви це робите? Йдете на Еверест - найвищу точку планети? »

І один герой, листоноша, відповідає: «Довести, що простий хлопець може».

«Простий хлопець може підкорити Еверест».

А історія покаже, що не може. І не просто не може, а ще й ланцюжок смертей за собою потягне: керівник експедиції його пошкодує, потягне вгору, коли треба було йти вниз; запізниться - до групі не спуститься, їм допомогти не зможе, сам загине і велика частина його хлопців теж.

Не може простий хлопець зійти на Еверест. І багато чого ще в житті не може. Це потрібно дуже ясно про самого себе зрозуміти, щоб не жити у вічному незадоволенні і уникнути непотрібних душевних і фізичних травм.

У теорії - так, у будь-якої людини є потенційні можливості бути ким завгодно. У цьому вся принадність жити. Але до певного моменту ця опція лише порожній звук. І в цьому теж є своя принадність - при більш глибокому розгляді. Без цілком конкретних тренувань тіла, розуму і духу по кожному з питань все твої перспективи не мають сили.

Чудеса можливі, якщо ви для цього дуже посилено працюєте

Тому якщо ти проста дівчина або простий хлопець, простий в питаннях наявності сильних якостей по кожній зі сфер життя (фізична, ментальна, інтелектуальна, емоційна розвиненість, професіоналізм в якійсь справі), краще тверезо усвідомлювати, що максимально наповненою по всіх фронтах життям ти жити не зможеш. У глобальному сенсі цього слова.

Може, тобі це і не треба, щаслива людина той, хто радий тому, що має. І слава Богу. В цьому суть. Але якщо є амбіції, замашки, мрії, плани, масштабне бачення, важливо мати на увазі, що бажана реалізація залежить від якості прокачування власних навичок, причому, що цікаво, - у всіх сферах , А не точково в питанні, до вирішення якого ти прагнеш.

Так, наприклад, помилково думати, що для підйому на Еверест потрібна одна лише фізична підготовка. Ще потрібні великі гроші - на екіпіровку, на пермі, на гідів, а значить, потрібно вміти їх (великі гроші, а не просто гроші!) Заробляти. Безперечно, потрібна психологічна стійкість, інакше все це нічого не витримати. Та й тил у вигляді улюбленої сім'ї теж величезна підмога в питаннях виживання. І все це разом узяте абсолютно нічого тобі не гарантує. Ні вершини, ні виживання. Інше питання, що без прокачування більшої частини своїх ресурсів вершини точно не буде. Це той рідкісний випадок, коли гарантію все-таки можна видати.

Простий хлопець не може штурмувати висоти своїх надій, зате він може стати «непростим» - тренуватися в різних областях. Стати професіоналом. Набути чинності в кожній з життєвих сфер. Розвиватися через реальні дії. Тоді так. Можна і справа по максимуму, і фінанси, і відносини, і тіло, і самопочуття, і насичене життя без кордонів.

2. Неси своє сам. Чи не перекладай на партнера базові речі, навіть якщо він пропонує допомогу

- Олеся, давай тобі теж купимо термос.

- Навіщо, у тебе ж є термос? Нам вистачить!

- Олеся, давай купимо тобі літрову пляшку.

- Навіщо? 650 мілілітрів вистачить.

Моє бажання обмежити вагу на своїй спині можна зрозуміти. І всіх жінок, які прагнуть передати в зону відповідальності партнера все, що тільки можна, - теж. Хочеться несильно втомитися, що не перегрітися, що не перевитрачених. Як там? «Ми ж дівчинки».

Але по факту, перекладаючи все, особливо базові речі, на партнера, ми атрофіруем власні м'язи душі і тіла, позбавляємо себе сили і можливостей, а опинившись в ситуації, коли близької людини поруч немає, можемо не втримати рівновагу до найгіршого розкладу.

При всій любові і турботі вашого партнера, який щиро готовий вам допомогти з важкою ношею, так робити не можна. І гори вчать цьому дуже виразно.

Гірська хвороба почалася у мене дуже рано. Я не чекала її раніше 4000 метрів, адже вже був досвід сходжень, але тут перші ознаки у вигляді високого ранкового пульсу і набряклості стали проявлятися з 3000. Одна з причин - брак води. Багато потела, мало пила. Миша на чолі маршруту, я - в кінці, бачимося тільки на зупинках. Сама не усвідомлюю, що п'ю трохи, економлю особисті запаси, яких мало.

А коли вся група пішла на Айс Лейк в Мананг - відоме в тих краях високогірне озеро, я не залишилася без їжі тільки завдяки ще одній учасниці - Оле, яка була зі мною. Ми так відстали, що відокремилися від основної групи, створивши власну експедицію в той день.

Вода була в рамках моєї пляшки і вже купленого нагорі особистого термоса, правда, і вона швидко закінчилася, а ось їжі - нуль. Все в Мішин рюкзаку. Ні горіхів, ні родзинок, ні шоколаду, так що допомагають при підйомі. Чи не планувала поділу з основною групою, але так сталося. І я опинилася до цього абсолютно не готова в ситуації поганого самопочуття, тобто рівно тоді, коли джерела енергії були потрібні особливо гостро.

Кожен свою ношу повинен нести сам, навіть коли партнер радий допомогти. Чи не перекладайте. І якщо в горах базові речі - це вода, їжа і предмети першої допомоги, то в житті це джерела життєзабезпечення, до яких відносяться фінанси і енергія.

Іншими словами, у вас завжди повинен бути особистий джерело фінансів і особисті, не пов'язані з партнером джерела поповнення енергії. Захоплення, справи, друзі - що завгодно, що особисто вас наповнює життям і радістю поза полем коханої людини. Якщо замкнути свій світ на одному лише партнері, це загрожує ситуацією, коли ви залишитеся без кисню, якщо раптом його не опиниться поруч. Не кажучи вже про те, що в питанні, коли від вас може знадобитися допомога в джерелах, якими зазвичай пригощають вас, ви теж опинитеся недієздатні.

Кожен повинен стійко стояти на своїх власних ногах, без зовнішньої підтримки. Інакше це інвалідність, якщо не фізична, так ментальна і духовна.

3. Вирушаючи в дорогу, вершини не бачиш

Ви маєте приблизний орієнтир - перевал Аннапурни. І йдете до нього, довіряючи картками, гідам і стежці під ногами. Ви не бачите його, навіть не бачите Аннапурну перші дні шляху. Але продовжуєте йти, страшно навантажуючи ноги і сильно втомлюючись. Це нормально.

Так чому ж ми так люто хочемо чітко уявляти цілі в інших сферах життя до того, як почали рух до них?

Все працює рівно навпаки. Спочатку ти встаєш на шлях, по суті, не знаючи, що тебе чекає, довіряючи таким собі обраним джерелами, як зовнішнім, так і внутрішнім. Починаєш цей хресний хід на свій страх і ризик, без гарантій, що вийде і у тебе вистачить сил. До того ж, як і в будь-якому тривалому поході, саме перші віхи шляху будуть дуже складними. Безглуздо складними, тому що мета не видно, і не до кінця зрозуміло, чи туди ти взагалі йдеш.

Але для тих, хто не зверне, що не розчарується завчасно, не повернеться в низину, хто продовжить свій шлях вперед - ні до вершини, яку просто неможливо розгледіти з низьких позицій, а для початку - до найближчого села, до невеликої відчутною мети, - тих чекає вдячність всесвіту - перша оглядовий майданчик. Там вже можна трохи зорієнтуватися. А далі буде більше: нові оглядові майданчики і вершина у всій красі - як очевидний орієнтир. Але це буде не відразу.

4. Іноді вниз - це теж вгору

Перше, чого мене навчили Гімалаї ще 7 років тому, - «іноді вниз, це теж вгору».

Уявіть. Ви йдете в гори. На висоту 5416 метрів. А першу частину шляху ваша стежка йде вниз, так само часто, як і вгору. Вам начебто треба набирати, а ви спускаєтеся. І цього не оминути. Але по факту, якщо продовжувати шлях, це завжди вгору. Просто таким ось хитромудрим чином.

Так само і в житті. Досягнення бажаного - це не рівна дорога з плавним набором висоти. Це зигзаг, коли підйоми чергуються спадами. Це нормально, це частина шляху, потрібно продовжувати. Чи не панікувати і не падати духом. Якщо тримати курс на обрану мету, нехай поки її чітко і не видно (ми ж знаємо, що вершина спочатку хоч я знаю), крива вивезе. І ви завжди будете вище в своїй спіралі розвитку, ніж вчора.

5. Неможливо забратися в гору, чи не навантаживши ноги

Або сидіти внизу, або боляче. Альтернативи немає. Кому-то і внизу добре, тут немає жодної суперечки, але тим, кому хочеться більшого, треба зарубати собі на носі: буде боляче.

Інше питання, що з цим болем робити. Можна підготуватися, і тобі буде легше (але повністю від напруги це не позбавить), можна цю біль прийняти, тим самим помітно її знизивши, можна навіть полюбити як важливу частину свого перетворення, можна просто звикнути, зробивши майже непомітною, але уникнути її не можна.

Або сидіти внизу, або боляче. У всякому разі спочатку. Потім звикнеш і натренуєш. Але спочатку - завжди.

6. Мало піднятися. Потрібно ще й спуститися

Я озвучила колегам-трекера свою здогадку після фільму, що «простий хлопець не може піднятися на Еверест», і мене абсолютно вірно поправили: «Простий хлопець не може спуститися».

Справа в тому, що наш листоноша піднятися-то піднявся, хоч і практично на руках керівника експедиції, а ось на узвозі розпочалися проблеми. Там він і залишився.

Спуск несе не менше напруги і навантаження, ніж підйом. Одні багатокілометрові ступені району Аннапурни чого варті для ваших колін.

Мало дійти до своєї мети, з нею ще треба жити. Утримати показники, впоратися з відтоком енергії, який іноді трапляється після досягнення чогось заповітного, продовжувати свій шлях.

Керуючись неусвідомленим бажанням «Дійти, щоб зупинитися» , Коли здається, що після досягнення чогось важливого більше не треба буде напружуватися, прагнути і багато робити, людина швидко втрачає будь-які напрацьовані навички, з болем скочуючись вниз.

7. Хочеш зберегти і примножити свою енергію? прийми ситуацію

Цьому мене навчила Оля. Сама доросла з жінок учасниця нашої експедиції.

Оля - мама і вже бабуся, з самого початку, ще в листах за півроку до підйому, хвилювалася за свою здатність пройти маршрут, адже походи і спорт - це не її спосіб життя. Плюс вік - не будемо його заперечувати.

- Пройти зможете, якщо хочете і підготуватися, - відповіли ми.

Оля хотіла, готувалася ретельно і пройшла маршрут стоїчно. Та й не просто пройшла, а буквально витягла пару учасників на складних ділянках. Як їй це вдалося? Вона розповіла про один своєму рішенні, коли одного разу виявилася зі мною в зв'язці відстаючих.

Це те саме сходження до озера, коли мені було дуже важко і погано. Мучила гірська хвороба, я задихалася на підйомі і йшла дуже-дуже повільно, а Оля була за мною. Ми сильно відстали від хлопців і створили власну групу в той день.

На одній із зупинок Оля поділилася своєю історією (як і їжею, до слова):

- В один із днів, на самому початку шляху, ти розповідала, що часто йдеш в таких походах остання. І говорила це так скорботно, шкодуючи, - сказала мені Оля.

Це правда. Скільки себе пам'ятаю, я завжди остання в сходженнях і вічно переживаю з цього приводу. Хоч в 20 років, хоч ось зараз, в 32 роки.

- Знаєш, я теж по життю завжди кудись рвуся. Хочу контролювати, бути попереду. Але ось тут я вирішила, що завжди буду йти остання. Цей моє рішення. Буду остання.

Мене як струмом торохнуло. Я раптом усвідомила дві речі, які не бачила через концентрацію на своє погане самопочуття в цей день. По-перше, Оля може йти швидше сьогодні і йде так повільно тільки через мене. По-друге, як мені це допомагає. Оля йде позаду не без сил, не вмираючи разом зі мною. Без нудотного «допомогти іншим», «я повинен», без жалю, що особисто мене б дуже напружувало. А з чистим бажанням допомогти в першу чергу собі - втихомирити своє его (як говорила про своє рішення Оля). Перестати гнатися і зробити це усвідомлено.

Тільки прийняття ситуації, а не боротьба з нею робить тебе здатним цю саму ситуацію змінити.

«Врятуй себе - навколо тебе спасуться тисячі». Серафим Саровський

8. Бувають моменти, коли потрібно рухатися вперед, навіть коли впевнений, що більше не можеш

І ось настав момент, коли тобі здається, що більше вперед ти йти не можеш. Висота 5000 метрів, кожен крок дається з зусиллям. Енергії немає. Холодно. Голова, дивно, не болить, але ти відчуваєш себе дуже незвично. Ти себе таким не знаєш. Не знаєш, що від себе чекати.

Озираєшся назад, а там круті спуски по сніжних, місцями обривистих схилах на багато годин вниз. Вперед ближче. До того ж вся команда наполегливо йде вгору, а твоя зупинка тільки збільшує розрив між вами. І незважаючи на те, що в будь-який момент можна розвернутися, ти раптом ясно усвідомлюєш, що назад шляху немає.

Звичайно, є прилади, що вимірюють оксигенації і пульс. Є досвідчені непальські гіди, які, якщо треба, насильно розгорнуть тебе, якщо, не дай бог, симптоми перевищать рівень норми для таких місць, але в інших випадках треба йти вперед, незважаючи на те, що твоя голова давно сигналізує зворотне.

Відчувати себе погано, бути без сил, відчувати перепади настрою і мотивації - це нормально для тутешніх місць. Але як же складно мати з цим справу. Ти звик зупинятися, коли щось не так. А потрібно йти.

Запитай мене в такий момент, чи зможеш ти дістатися до перевалу - ще 500 метрів вгору? За часом близько 2 годин на холоді високогірного ранку?

- Не знаю, - ось чесну відповідь.

Не знаю, чи пустять мене гори, чи пустить моє тіло. Кожні 100 метрів вгору знижують мою активність. Не знаю.

Але є більш правильний питання для таких ситуацій: «Чи можеш ти зробити ще один крок?»

- Так можу. Точно можу.

І так, крок за кроком, ти проходиш неможливе в своїй голові.

Можна міркувати, що це ризиковано, і бути в чомусь правим. Хоча я повторю, що всі норми безпеки на маршруті виконувалися. Але марно закривати очі на той факт, що без прогулянки по гранях своє життя в корені не змінити. Без можливості робити щось всупереч своїй голові - теж. В цьому ж і криється суть усвідомлених трансформацій. А гори в цьому питанні кращі вчителі.

9. Про необхідність бути в хорошій фізичній і емоційній формі

Коли поруч чоловік на 20 років старший за тебе відчуває себе краще, ніж ти, все відразу стає гранично ясно. Про себе і свої типові відмовки, про домінування міркувань перед реальними діями. Про караулящую всередині харчову аддикцию. Про схильність до внутрішньої розбещеності трохи випаде нагода.

Ті Слабкий. У 32 - смішні року - Слабкий. І нестриманий. Здатності керувати своїм станом - нуль. Можливості спостерігати емоції у важких ситуаціях, а не сліпо реагувати - нуль. Внутрішньої стійкості теж не багато. Вибач за такий вульгарний питання, а що буде потім?

Працювати, як зі своїм тілом, так і з емоціями, навчаючись розпізнавати їх усередині себе, а не автоматично ототожнюватися з ними. Як з думками, так і з внутрішніми станами, вивчаючи навички уважності і усвідомленого вибору як єдиний шлях жити далі, розправляючи крила, прагнучи до нових вершин.

...

І ось він, Торонга Ла - заповітний перевал, тріпати мої нерви останні 5 днів. Я сиджу на лавці і дивлюся, як хлопці фотографуються. Ні чаю, ні імбирного напою тобі не подадуть - відома лавочка нагорі в цей період року не працює. Ще не сезон. Зате скільки сонця навколо, скільки фарб від різнобарвною екіпіровки і молитовних прапорців, які переливаються на снігу і відбиваються від гірських піків. Вітер, ще недавно так підкошуються мій стан, вірш, або я його не відчуваю.

- Ти вийдеш за мене заміж? - Мишкове особа несподівано виникло переді мною і так само несподівано кудись розчинилося.

Сподіваюся, я встигла відповісти, що звичайно ж так?

У мене починає майже відчутно тріщати голова, яка трималася молодцем всю дорогу і тепер, схоже, хоче надолужити згаяне, але всередині дуже тихо, дуже спокійно. Мені погано, але в цю секунду я цього не боюся.

- Олеся, чи можеш ти зробити ще один крок? - питаю саму себе.

- Звичайно! Скільки завгодно ще одних кроків. Але тільки по одному, добре?

- Домовилися. Тоді пішли.

Я починаю спускатися вниз найперша.

...

Завжди ваша,

Олеся

автор re-self.ru и comebackdifferent.ru

Ілюстрація Avita FLit спеціально для re-self.ru