Популярні літні дієти

1. 1. Кавунова дієта
2. 2. Виноградна дієта
3. 3. Фруктово-ягідна дієта
4. 4. Сокова дієта
5. 5. Медова дієта

Наш союзник Bikinika

Літо в самому розпалі. Нас оточує достаток фруктів, ягід та інших корисних продуктів. Допоможи своєму організму боротися із зайвими кілограмами за допомогою різноманітних смаколиків. Яким способом? Читай далі і про все докладно дізнаєшся.

1. Кавунова дієта

Кавунова дієта передбачає вживання в їжу цієї ягоди протягом п'яти днів. За цей час ти повинна втратити близько 4 кілограмів і позбутися від зайвої вологи і жирових відкладень.

Кількість вживаного кавуна слід розрахувати індивідуально за допомогою простої формули: на кожні 10 кілограм своєї ваги необхідно взяти 0,5 кілограма кавунової м'якоті. Це кількість кавуна слід розділити на п'ять прийомів їжі і вживати протягом п'яти днів.

Будь обережна! Кавунова дієта має свої протипоказання, її не повинні дотримуватися люди, що хворіють на цукровий діабет або сечокам'яною хворобою.

2. Виноградна дієта

Здається, що виноградна дієта - це абсурдно, адже в винограді дуже багато цукру. Насправді це більше стосується родзинок, а ось сам виноград є досить низькокалорійним.

Якщо ти хочеш скинути кілька кілограмів, то вибирай для себе одно- або триденні розвантажувальні дні. Якщо організму потрібно відновитися, в цьому випадку допоможуть семиденні виноградні монодієти.

Не забудь, що і виноградна дієта має свої обмеження - діабет і загострення хронічних захворювань. За пару днів до старту дієти виключи алкоголь, солодощі, продукти тваринного походження.

3. Фруктово-ягідна дієта

Ця дієта - кращий вибір для природженою ласуни, але найкраще, звичайно, сидіти на ній влітку, коли спостерігається достаток рідних фруктів і ягід в свіжому вигляді.

Для фруктово-ягідної дієти слід вибрати шість видів ягід і фруктів, якими ти і ти будеш їсти. Найбільш низькокалорійними, на думку дієтологів, є вишня, диня, кавун, груші, яблука і полуниця.

Протягом тижня ти повинна дотримуватися такого раціону:

• субота - їжу не вживаємо, дозволяється пити натрієву мінеральну воду (2 л);
• середа - дозволено їсти яблука (1 кг); Тобто потрібно в кілька прийомів;
• понеділок - роздягнули на п'ять частин 1,5 кг полуниці;
• понеділок - в кілька прийомів з'їси 1,2 кг груші;
• середа - сьогодні дозволено їсти стиглу вишню (1,5 кг);
• середа - сьогодні ти зможеш насолодитися ароматною динею (800 г);
• неділя - отримуємо калієво-магнієву зарядку організму; можна з'їсти до 2 кг кавуна.

Через тиждень ти зможеш повторити курс цієї дієти.

4. Сокова дієта

Є багато варіацій сокової дієти , Але всі вони засновані на тому, що, випиваючи велику кількість свіжих фруктових і овочевих соків, ми одночасно очищаємо організм від шлаків і худнемо. Прихильники цієї дієти використовують її по-різному: одні доповнюють соками свій правильний раціон харчування, інші - повністю виключають всі продукти зі свого раціону, крім соків (і це триває кілька тижнів поспіль). Без консультації лікаря не можна йти на такий ризик, адже це великий стрес для організму, який може бути призвести до серйозних наслідків.

Звичайно, як і у будь-який інший дієти, у сокової є свої мінуси. Процес детоксикації організму (очищення) може супроводжуватися головним болем. Якщо ти не поєднуєш соки з іншими здоровими продуктами, тебе постійно буде переслідувати почуття голоду. Дійшовши до якоїсь уявної межі у втраті ваги, організм почне заново його набирати.

Якщо ти плануєш сісти на сокову дієту, раджу відразу ж придбати соковижималку, тому як звичайний блендер можна використовувати тільки для м'яких продуктів - бананів, полуниці. Дуже прошу, не зупиняйся на традиційних апельсинових або яблучних соках, в них немає всього набору вітамінів і мінералів, які необхідні людському організму для нормальної життєдіяльності. Спробуй буряковий сік, морквяний, томатний. Дуже корисні також зелені соки .

5. Медова дієта

Знаєш, медова дієта може допомогти тобі за три тижні влізти в плаття розміром менше. Та й особливих зусиль вона не вимагає. Необхідно лише замінити весь цукор в своєму раціоні на мед.

Мед - дивовижний продукт, який одночасно прискорює обмін речовин в організмі і задовольняє пристрасть до солодкого. Дівчата, які сиділи на цій дієті, були вражені результатом - відмітка скинутої ваги за місяць у деяких досягала 10 кг. Звичайно, одним медом такого результату не досягти - потрібно виключити макаронні і борошняні вироби, а також картопля. Думаю, це не буде коштувати тобі таких вже страшних зусиль, хіба ні?

Ось і все літні дієти для тебе. Рекомендую ще прочитати велику статтю - як швидко схуднути . Всім добра!