Статьи

Правила безопасности

Опубликовано: 22.08.2018

видео Правила безопасности

Пристегните ремни - Азбука безопасности | Смешарики 2D

Фристайл — спортивное троеборье, требующее самого внимательного отношения к правилам безопасности. Лыжным балетом может заниматься практически любой горнолыжник, имеющий навыки катания с гор. Для лыжного балета не требуется специальных трасс и оборудования; более того, упражнения лыжного балета удобнее выполнять на пологих и гладких склонах. Спортивные соревнования проводятся на склонах, специально подготовленных и соответствующих определенным правилам, но в повседневной практике для тренировок удобны как раз такие склоны, которые больше всего привлекают отдыхающих горнолыжников.



Для спортсмена, занимающегося лыжным балетом, на первом месте всегда должна стоять безопасность окружающих. Действительно, отрабатывая упражнения лыжного балета, легко потерять контроль за трассой, на которой делают первые спуски начинающие горнолыжники. Им определить направление движения лыжника, выполняющего упражнения лыжного балета, просто не под силу. Еще опаснее, когда выполняются упражнения с широкими маховыми движениями ног — лыжи рассекают воздух по сложной траектории и со значительной скоростью; если произойдет столкновение, то возможна очень серьезная травма.


Смешарики: Азбука безопасности - Все серии подряд

Примеров более чем достаточно, чтобы убедиться в необходимости выполнять правила безопасности на склоне. Эти правила обеспечивают безопасность не только самого спортсмена, но и окружающих.

Уважайте всех горнолыжников, одновременно с вами находящихся на склоне, даже если они по незнанию или неумению пересекают вам путь. Помните, что жизнь и здоровье человека всегда дороже любых спортивных достижений.

Сообразуйте сложность выполняемых упражнений со своими физическими и техническими возможностями, уровнем индивидуальной подготовленности, характером склона, состоянием снежного покрова и годными условиями.

Как бы вам ни хотелось поймать восхищенные взгляды зрителей, выбирайте для занятий склоны, расположенные в стороне от основных горнолыжных трасс.

Если есть возможность, обозначьте место занятий хорошо заметными знаками или ограждением — это снизит вероятность случайных столкновений с катающимися лыжниками.

Перед началом занятий проведите интенсивную разминку и выполните подготовительные упражнения, имитирующие те приемы, которые вы собираетесь выполнять.

Проверьте регулировку креплений, их исправность и отсутствие кусочков льда и грунта в механизме креплений.

Обязательно пользуйтесь лыжными креплениями со ски-стоперами. Эта мера избавит вас от утомительной необходимости спускаться за «убежавшими» лыжами к подножию склона. Соскочившая лыжа, набравшая большую скорость, очень опасна для окружающих. Ни в коем случае не пользуйтесь страховочными ремнями для лыж: соскочившая лыжа, болтающаяся на страховочном ремне, может нанести травму не только вам, но и окружающим.

Это общие правила безопасности, которые надо выполнять неукоснительно всем горнолыжникам. Есть еще одно правило, о нем надо сказать особо: никто не имеет права проехать или пройти мимо пострадавшего горнолыжника. Неоказание помощи на склоне приравнивается к отказу в помощи при дорожном происшествии.

Почти все упражнения лыжного балета основаны на необычном, неестественном положении ног относительно друг друга, нестандартном положении тела при выполнении поворотов и необычном направлении движения. Тщательно и добросовестно проведенная разминка, предварительное разогревание мышц и суставов снизит вероятность получения растяжений и иных травм. К занятиям надо готовиться и психологически: настроить себя на выполнение упражнений лыжного балета, подготовиться к возможным падениям, внутренне собраться и мобилизовать себя на выполнение сложных упражнений. В начальный период обучения падения практически неизбежны. Старайтесь падать не плашмя на склон, а как бы перекатываясь по склону.

О повышенной опасности лыжной акробатики для здоровья спортсмена мы уже говорили. Подготовка спортсменов в воздушной акробатике дело сложное и ответственное, оно по плечу только спортивному тренеру с достаточным опытом работы в сложнокоординированных видах спорта. Организация групп и секций, специализирующихся в лыжной акробатике, возможна только по письменному разрешению Госкомспорта СССР.

Правила безопасности при занятиях могулом такие же, как и при занятиях другими горнолыжными видами.

Наиболее доступны для самостоятельного разучивания элементы лыжного балета. Именно им и будет посвящен следующий раздел книги.