Статьи
Наш союзник Bikinika
Диета на боннском супе
Опубликовано: 22.08.2018

Отпуск на носу, а несколько лишних килограммов все еще при вас? Или предстоит важное событие, а любимое платье красноречиво не сходится на талии? А может, вы просто чувствуете себя уставшей и совсем не прочь вернуть былую легкость?
Как похудеть быстро??? Диета: "Боннский суп" + диетические рецепты!
Как бы то ни было, ощутимо постройнеть за считанные дни – не столь уж и невыполнимая задача. Рецепт прост: поможет нехитрая и очень бюджетная диета, боннский суп в которой – чудо-изюминка и главное блюдо.
Чем диета хороша
Эта система питания очень любопытна со многих точек зрения. Основу меню составляет боннский суп – легкое овощное первое блюдо, которое можно есть в неограниченных количествах. Благодаря этому голодной такую диету уж точно не назовешь. Коротенький рецепт, минимум кулинарных навыков: приготовить супчик сможет даже тот, кто крайне редко стоит у плиты.
Суп для похудения Отзыв
Кроме того, боннский суп прекрасно восстанавливает жидкостный баланс в организме – ведь, как известно, у многих тучных людей он серьезно нарушен. Нехватка витаминов и минералов на такой диете вам тоже не грозит: ими богаты овощи, входящие в рецепт супа. При этом растительная клетчатка, которая входит в состав некоторых ингредиентов блюда, прекрасно очищает кишечник от шлаков, абсорбирует и выводит токсины.
Впрочем, овощной боннский суп составляет лишь основу меню, но не все меню целиком. Рацион дополняют исключительно полезные продукты: свежие овощи и фрукты, нежирное отварное мясо, неочищенные злаки.
Скудновато, с этим не поспоришь, и тем не менее каждый день, проведенный на такой диете, приносит свои результаты. А целая неделя, проведенная в компании боннского супа, поможет вам избавиться от 5–9 лишних килограммов! Такой рецепт похудения обязательно придется по душе тем, кто привык быстро добиваться поставленных целей.
Разоблачаем секреты боннской диеты
В чем же особенность? По какой причине диета на боннском супе столь эффективна? Почему каждый новый день радует все более очевидной стройностью? Ответ лежит на поверхности. Хитринку содержит в себе сам рецепт боннского супа. В его составе – ингредиенты, которые оказывают на организм диуретический и легкий слабительный эффект.
Другими словами, вы не столько избавляетесь от лишнего жира, сколько очищаете организм от накопившейся в нем вредной жидкости и шлаков, загрязняющих кишечник. Именно поэтому боннский супчик – скорее, детокс-средство, чем реальный жиросжигатель.
И все же от некоторого количества подкожного жира избавиться вам удастся. В первую очередь потому, что боннский суп невероятно низкокалориен, энергетическая ценность его совсем невелика. И для того, чтобы поддерживать привычный образ жизни, организму придется затратить собственные жировые запасы.
Кроме того, рецепт боннского супа содержит в себе ингредиенты, обладающие так называемой отрицательной калорийностью: для их усвоения организму придется потратить больше калорий, чем в них же содержится. А значит, опять понадобится расходовать запасы жирового депо. Что вам, понятное дело, только на руку.
Правила и строгости
У этой диеты, как и у любой другой низкокалорийной, есть свои особенности, определенные требования, которые нужно неукоснительно соблюдать:
Особенности меню каждого дня
Меню каждого дня диеты составляет свой, особый набор продуктов. При этом каждый день на завтрак, обед и ужин вам обязательно нужно есть боннский суп. Рецепт его невероятно прост. Нужно мелко нарезать 6 небольших луковиц, 2 сладких перца, 1 вилок капусты, 4–5 помидоров, натереть на терке небольшой корешок сельдерея.
Нашинкованные овощи высыпать в кипящую в кастрюле воду, варить на среднем огне примерно 10 минут, затем убавить его до минимума. За несколько минут до окончания варки всыпать мелко нашинкованную зелень: укроп, петрушку, сельдерей. Допустимы приправы – черный перец, сушеный имбирь, лавровый лист, совсем немного соли, – однако о любом жире, даже растительном, не стоит и мечтать.
Впрочем, приведенный рецепт отнюдь не догматичен. Некоторые ингредиенты вы можете заменить, например взять цветную капусту вместо белокочанной, другие – добавить (морковь, лук) или исключить (корень сельдерея насыщен эфирными маслами с резким запахом, который далеко не каждому по нраву). Однако кулинарной фантазии особого спуску лучше не давать: картофеля или фасоли в вашем супчике оказаться не должно!
Точное меню, расписанное по дням, выглядит следующим образом:
1-й день: суп – по щедрой порции на завтрак, обед и ужин, свежие фрукты (кроме бахчевых и бананов); 2-й день: суп – по щедрой порции на завтрак, обед и ужин, свежие овощи с зеленью, запеченная в духовом шкафу в кожуре картофелина; 3-й день: суп – по щедрой порции на завтрак, обед и ужин, свежие овощи и фрукты (кроме картофеля и бананов); 4-й день: суп – по щедрой порции на завтрак, обед и ужин, свежие овощи, бананы, немного молока; 5-й день: суп – по щедрой порции на завтрак, обед и ужин, 500 г отварной или приготовленной на пару говядины, свежие томаты; 6-й день: суп – по щедрой порции на завтрак, обед и ужин, 500 г отварной или приготовленной на пару говядины, свежие зеленые овощи; 7-й день: суп – по щедрой порции на завтрак, обед и ужин, отварной коричневый (неочищенный) рис, свежие овощи.Такой рацион питательным отнюдь не назовешь. Именно поэтому диетологи рекомендуют держать боннскую диету не более 7 дней, чтобы вместе с водой и жиром вы не начали терять мышечную массу.
Кроме того, килограммы могут быстро вернуться, если на радостях пуститься во все гастрономические тяжкие. И тем не менее такая система питания сослужит вам добрую службу, если похудеть нужно быстро и без неприятных последствий для здоровья. Может, по тарелочке супа?..